Чем заменить сигареты?

Чем заменить сигаретыПривет, друзья!

Давно в моем Дневнике не было тем, связанных с курением. Настало время восполнить этот недостаток и сегодня я хочу поговорить вот о чем: Чем можно заменить сигареты?

Ведь когда человек бросает курить, то, прежде всего его интересуют минусы и плюсы отказа от курения, а так же то, чем эту «привычку» можно заменить.

Почему в кавычках? Да потому что эта привычка есть ни что иное – как самая настоящая зависимость. Точно такая же, как от наркотиков, алкоголя, еды и так далее..

Понятно, что курение наносит большой, а иногда и вовсе непоправимый вред нашему организму, поэтому в этой статье постараюсь рассмотреть самые щадящие способы то чем можно заменить сигареты.

Одна из главных причин, по которой люди не хотят бросать курить,  это проблема лишних килограмм. Особенное внимание этому уделяют женщины, хотя и среди мужчин это не редкость.

Затем – плохое настроение, раздражительность, снижение работоспособности. Все это становится явным через несколько часов после последней выкуренной  сигареты.

Некоторые бросают сразу и терпят эти дни, другие снижают количество сигарет. Кто-то переходит на популярные нынче эл. сигареты, но так ли они безопасны и «полезнее», чем обычные, Вы узнаете из статьи «Есть ли никотин в электронной сигарете»

Я не буду описывать все методы бросания, так как сам бросил курить достаточно давно. В моем Дневнике есть как мой способ это сделать, так и масса других полезных советов. Поэтому повторяться не буду.

Сейчас, в самый ответственный момент «бросания курить», важно чем-то занять свои руки. То есть, если в ваших руках долгое время находились сигареты, а мышечную память никто не отменял, то нужно, что бы эта «память» привыкала к чему-то другому.

Да, сейчас очень модно «курить» электронные сигареты. Но, какой смысл менять одну пакость  на другую? Конечно, вред электронных сигарет пока полностью не доказан, но будьте уверены, что это случится в самое ближайшее время.

Такой способ заменить настоящие сигареты нам с вами не подходит. Почему? Давайте, возьмем алкоголизм, как наиболее разжеванную тему в этом блоге. Ну, представьте, если завязавшему алкоголику будет предложено в первое время его отказа выпивать, например, безалкогольное пиво.

Я, как «бывший» алкоголик, могу с уверенностью, сказать, что это приведет к срыву, рано или поздно, у подавляющего числа использующих этот метод замены. Подтверждено личным опытом и реальными историями других алкоголиков.

Это было небольшое отступление, а теперь по теме.

Чем заменить сигареты? Займите свои руки!

Не обязательно идти к холодильнику и тащить, как саранча, в рот всю еду, которая там есть.

В очередной раз, как и во многих других статьях, советую себя занять. Точнее занять свои руки. Захотелось покурить – возьмите в руки гантели, женщины могут заняться давно забытым вязанием и макраме.

Что смеетесь? Ну, пойдите тогда на кухню, если не можете без нее и приготовьте вкусный ужин. Захотелось перекура? Возьмите в руки газету. Снова зачесались руки? Отожмитесь от пола раз пятьдесят. Не можете? Тогда флаг, простите, пылесос вам  в руки!

Купите простой фотик и разберите его по запчастям. Нет?! Тогда идите на улицу и фотографируйте все подряд, а потом, придя домой, рассматривайте свои шедевры на компьютере.

Не заметите, как день пройдет, а руки всегда будут чем-то заняты. А сами вы отвлечетесь от мыслей об очередной сигарете. Да, вы уже отвлеклись, пока  читали это.

Можно начать писать. Да, возьмите ручку, бумагу и начните что-нибудь писать. Например, письмо самому себе через десять лет. То, каким вы станете человеком. Начните вести свой дневник. Ну, чем не занятие для пальцев рук?!

Не знаете, что еще можно сделать, чтобы заменить сигареты? Начните ковыряться в носу, сначала одним пальцем, потом другим, пока не сломаете :-) Шутка, конечно.

Пожуйте жевательную резинку, съешьте конфету, но не больше одной-двух, выпейте стакан воды или кружку зеленного чая, скушайте яблоко или морковку, не забыв ее предварительно почистить.

Чтобы, быстрее из вашего организма вышли все сигаретные остатки – сходите в баню, с веником.  Через пот из вас выйдет все плохое, а организм начнет приходить в себя быстрее и заработает на полную мощь. Нет бани, примите контрастный душ.

Но, если все-таки руки зачесались затащить в рот очередную «раковую палочку», сделайте глубокие вдохи и выдохи, расслабьтесь, успокойтесь. А пока будете делать это – забудете про сигарету. Точно вам говорю!

Не зацикливайтесь на том, что вы бросили курить. Это правильное решение и оставьте его в покое. Сейчас самое главное переключить свое сознание на выполнение других «обрядов», выкинув в мусорное ведро все, что связывало вас с курением: пепельницы, зажигалки и так далее.

Все! Ничего не должно в вашем доме напоминать вам о курение.

Кстати, это тоже способ занять свои руки и ответ на вопрос «Чем заменить сигареты».

Друзья! Это я к тем, кто еще курит. Не стоит преувеличивать минусы отказа от курения. Их просто нет! Все они в нашей голове и то, как мы ее, нашу голову, и наши руки займем — зависит конечный результат.

Если у вас, после прочтения статьи остались еще какие-то вопросы или хотите дополнить сказанное, прошу в комментарии.

Всем доброй трезвости и безникотиновой здоровой жизни!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(8 голосов, в среднем: 4.9 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Бросить курить

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!

5 комментария(-ев) к статье “Чем заменить сигареты?”

  1. Таша:

    Олег, привет!
    Помню, как-то на одном непрофильном форуме в комментариях к статье о запрете курения написала, что это ни больше, ни меньше наркотическая зависимость, чем накликала на себя массу нападок. Одна пользовательша написала, мол, бред сивой кобылы, у меня в соседях есть и наркоманы и курильщики, первые жить не дают, а вторые нормальные, адекватные люди, как можно сравнивать?Жертва стереотипа. Для таких курение если и не полезная, то и не особо опасная вещь.
    А насчет того, чем заменить, думаю как ты, сгодится все, вплоть до ковыряния в носу))) Еще мне кажется, мозг надо как следует занимать, тогда и о руках беспокоиться не придется. Ибо все начинается с головы.

    • Alcoformer:

      Таша, привет!
      Спасибо. Твои комментарии всегда расставляют все последние пропущенные точки над «и» ))
      Говорят — болезни от нервов, сюда бы еще добавить, а зависимости — от головы! )

    • Наденька:

      «Наркоманов»-хирургов видали? И таких врачей много. Расслабон после нервного напряжения.
      Всё таки табак не совсем наркотик, это интоксикация, да, но это не изменение сознания.
      Я никоим образом не пишу в пользу сигарет, лучше отказаться от всех интоксикаций (чёрный чай и кофе — тоже интоксикации), но не стоит смотреть сверху на курильщиков, как наркоманов, да и вообще не стоит смотреть сверх.

  2. Станислав:

    А как быть если ломка никотиновая реально сильная, физическая зависимость словно наркотическая, при этом психологической нет совсем? реально организм настолько привык к сигарете и никотину, что если не курить больше 6 часов бодрствования-начинает плющить нереально, в глазах плывет, ноги ватные, хочется спать, в пот прошибает, никак не сосредоточиться даже на простых делах, не говоря уже например о вождении авто. стоит покурить-сначала накрывает еще сильнее, но через 20 минут все становится хорошо, внимание возвращается, появляются силы и приходится курить так изо дня в день. как вы думаете, пластырь, таблетки или спрей спасет?или есть смысл обратиться за какой-нибудь медикаментозной помощью?

    • Alcoformer:

      Станислав, спасибо за комментарий. Насчет спреев, таблеток и пластырей ничего конкретного не могу сказать, кому-то помогают, кому-то нет. Есть средства все это покупать — пробуйте , если решили бросить курить, что-то обязательно поможет. Но, лучше всего начать все таки с головы, почитать книги, посмотреть видео, доказать себе, что курить вредно, а потом бросить. Да, первое время будет тяжело, может неделю, две, а потом придет свобода и вы уже не захотите вернуться назад. Если вы действительно так тяжело переживаете отказ от сигарет, сходите к врачам, например к наркологу, пропишет курс каких нибудь успокоительных и уколов. Короче — действуйте! Отказавшись от курения вы получите гораздо больше, чем имеете сейчас. ) Удачи.

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», Вы принимаете пользовательское соглашение и подтверждаете, что ознакомлены и согласны с политикой конфиденциальности этого сайта.