Как я бросил курить. Личный опыт.

Хочу поведать вам свою историю избавления от такой опасной привычки, как курение. На первый взгляд избавиться от нее не так просто, как кажется, но если посмотреть на это с Как я бросил куритьдругой стороны, то все намного проще, чем вы думаете. Вот об этом «проще» и пойдет речь.

Итак, обо всем по порядку…

Начал курить после школы, лет в семнадцать.  Помню, когда первый раз попробовал (сделал настоящую глубокую затяжку), то так закружилась голова, что «американские горки» отдыхают! Сидели тогда с пацанами во дворе, играли в карты, ну черт меня дернул попросить у одного из них сигарету.

Что я хотел этим доказать и кому? Уже не помню, но вот то, что мне было тогда очень хреново и я лежал на скамейке в никотиновом дурмане — это точняк. Думал, что больше «никогда», «ни за что»… клялся и божился, но, как показывают практика и опыт — это все только слова, впрочем такая же ситуация и с алкоголем.

Курил я тогда немного, от силы сигарету-две в день, а бывало, что вообще не курил неделями, пока не прошло какое-то время и я стал  зависимым от никотина. Втянулся довольно быстро, ведь тогда я не отдавал себе отчета в том, во что это выльется.

Через год я уже плотно сидел на «никотиновой игле», появился утренний кашель, зубы стали желтеть, а от одежды постоянно несло табаком. Пачка сигарет в день — это стало обычной нормой. А еще эта зависимость от того, когда на утро нет сигарет, этот постоянный гон (тот, кто курит — меня поймет): «Нет сигарет, что я буду курить утром, когда встану? И т.д. и т.п.» и идешь, неважно сколько времени и какая погода, в ближайший магазин или ночной киоск за очередной пачкой, вместо того, чтобы сесть и задуматься: «А оно тебе надо?».. Нет, этого не происходило.

Когда утром, вместо того, чтобы умываться и чистить зубы — первым делом тащил в рот сигарету. На работе вокруг меня были все курящие, поэтому перекуры были делом обычным. Вот где-то прочитал хорошую фразу, что самое популярное выражение в курилке:  Надо бросать!   :-)  Наверно,  так оно и есть!

Были, конечно, попытки бросить курить, но какие-то слабые и я опять начинал, но уже с удвоенной силой, наверстывая упущенное…

Шли  годы… Однажды, в поезде Владивосток-Москва (2005г.) у меня в попутчиках оказались пограничники: майор-кинолог (некурящий!)  и военврач, с которым часто выходили в тамбур покурить. Я, как обычно, затягивался и у меня начинался очень сильный кашель, на что он мне сказал: «Да у тебя, парень, бронхит курильщика… бросишь курить — пройдет!»

Я тогда не на шутку задумался, что действительно, куря ничего не приобретаю, а только гроблю свое здоровье, до кучи подорванное еще и неумеренным потреблением алкоголя. Короче, добравшись до дома, начал думать о том — как я буду бросать курить?

Думы длились долго — до августа 2008 года, когда я наконец-то  купил то, о чем давно мечтал — ноутбук! Кому-то это покажется смешным, но у меня действительно была такая заветная мечта. Мечтайте,  друзья, и все исполнится, только сильно надо хотеть! :grin: Ну так вот… ноутбук… я начал познавать азы интернета и, соответственно, искать разгадку моей зависимости от никотина (от алкоголя тогда считал, что у меня зависимости нет).

Ничего путнего не находил, пока в одной из социальных сетей одна из девушек не посоветовала мне книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» . Говорила, что у нее друг бросил курить именно по ней.

Конечно же, я тогда подумал, что все это фигня, короче не поверил, но согласился почитать и она выслала ее мне в электронном виде на почту. Долго ее не читал, но вот в конце сентября того же года времени свободного было вагон и я уселся за чтение.

Желание бросить курить к тому моменту зашкаливало, так как выкуривал уже по две пачки за день, что негативно сказывалось на моем общем состоянии — нужен был пинок под зад. Это как пружина… сжимается… а потом выстреливает!!!

Начал читать… все как везде, какие-то факты, цифры, много букв и слов, но вот что мне понравилось, так это то, что в процессе чтения мне можно было курить. Вот так: куря и читая… читая и куря… я прочитал ее за неделю и…

Не поверите, но — БРОСИЛ!!! Вот так легко и просто я бросил курить. А вы думали, что будут бессонные ночи, дни мучений, я буду рассказывать как рвал на себе волосы, лез на стену и что-нибудь еще в том же духе… нет, к счастью, ничего подобного не было…

Просто, как все гениальное! Главный смысл этой книги, если не хочется читать, в двух словах: «Закурил сигарету — начал курить, затушил — бросил!» Все оказалось настолько простым, что я не верил сам себе, пока не прошел месяц, потом еще один, потом год… два… три…  и вот уже ПЯТЬ с половиной лет я не курю! И не хочу!

И у вас, друзья, все получится – правда! Я не призываю вас читать именно эту книгу, просто задайте себе вопрос, а хотите ли вы сами бросить курить, посмотрите на все плюсы и минусы от того, что курите и от того когда бросите курить, посчитайте хотя бы сколько денег вы тратите в день, в месяц, в год на то, что убивает вас и примите решение.

P.S. Мой сосед — мужик в годах, имеющий за плечами несколько «ходок», который курил, не бросая, лет эдак сорок, который измучил своим кашлем не только родню, но всех соседей, посмотрев на меня, сказал: «Тоже брошу! Вот докурю свой стратегический запас в виде десятка-двух блоков сигарет и обязательно брошу!» Что я могу сказать…  докурил, и…  Бросил!!!

Чего и Вам, друзья, желаю! Главное – это ваше огромное желание, а остальное дело техники!

Удачи!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(30 голосов, в среднем: 4.7 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Бросить курить

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!

20 комментария(-ев) к статье “Как я бросил курить. Личный опыт.”

  1. Mike:

    Всем доброго времени суток.?! Курил аналог 39 лет!!!Сегодня 88-й день без сигарет полет отличный.
    Да Я теперь не курю Я парю- это НЕ РЕКЛАМА. Способ бросания курить проверен на себе!!!
    Без ломок и тд и тп. Да Я об электронной сигарете ecigtalk ru Господа и Дамы это реально помогает.
    Несколько советов 1. Купите нормальный мод+ОА+жидкости с разным содержанием никотина и обязательно жидкость без никотина.
    Далее постепенно снижайте никотин в жидкости для парения. Схема у каждого своя главное задаться целью
    Сегодня 12-й день Я парю нулефку и ни каких ломок стрессов и тд и тп я свободен от никотина я…( и все это стоит 5-6 тыс руб.)
    пробовал закурить обычную сигарету после первой затяжки выбросил и выбросил все сигареты из дома

  2. Тема:

    Бросал по Карру один единственный раз. Был уверен что все, победа! Но через 2 дня вновь закурил, по пьяне. Кстати больше как не старался при помощи этой книги бросить курить так и не удалось.

    Бросал курить при помощи электронных сигарет, на месяц. Закурил опять таки по пьяне.

    Бросал курить методом — мне это надоело, не хочу быть зависимым, обозленным разбил зажигалку о стену и тупо не курил около 6 месяцев. Потому что надоело каждый вечер ложась спать давать себе обещание что все, с завтрашнего дня не курю. Даже специально добивал пачку под конец дня. Кстати в то время я так же и не пил около 9 месяцев. Но тут что то друзья стали собираться на выходных, старая компания, и вновь я под синечку закуривал (причем не обязательно было много пить, достаточно было «помочить губки»), проходили выходные, я докуривал купленную пачку и спокойно без сигарет работал всю неделю до следующих выходных, где все повторялось. После третьих таких выходных
    я уже вновь втянулся=((

    Еще бросал при помощи лени, и похмелья)). Закончились сигареты, ты дома, еще лучше если после попойки. И думаешь что лень идти в магазин, да еще и на глаза людям показываться. Так что во всем надо искать свою выгоду=)

    Сейчас решил окончательно и бесповоротно отказаться от алкоголя. Сам пришел к этому. А в дальнейшем и от сигарет.

    Желаю всем удачи в этом нелегком пути!

    Извиняюсь за многосообщушность). Хотел кое что добавить про электронные сигареты: если собираетесь себе покупать сие чудо, то НЕ берите ту что своим видом и формой похожа на настоящую сигарету, они протекают, дают мало пара, и очень быстро разряжается аккумулятор, потому что маленький. Проверенная людьми и временем Joye Ego-C. Не реклама. Сам бросал курить с ее помощью. Удачи!

    • Alcoformer:

      Привет, Тема! Решил отказаться от сигарет и алкоголя — молодец! Сделай это как можно скорей и все у тебя в жизни пойдет в елочку. А Карр дается людям, видимо, один раз, потому что ты не первый, кто после второго и следующих прочтений не может бросить.. ни курить, ни пить.. один раз озарило, а потом нет. Сообщения объединил в одно, чтобы удобней читать было :-) Заходи еще и делись своим опытом трезвой и здоровой жизни, у тебя, Тема, все получится. Удачи!

  3. vl-cigi:

    Можно попробовать электронные сигареты. Хороший метод cigmart ru

  4. Алексей:

    От никотиновой зависимости электронка не спасет. Потом бросать будет так же тяжело, как и после обычных сижек.

  5. алексей:

    А я просто взял и перестал курить, до этого испробовал много способов, причина у нас в мозгах

  6. вася:

    бросил 6 месяцев. трудно было в первый день- все на автомате-кофе-сигарета,обед-сигарета,и т.д. и очень трудно в прятки рвую пьянку-рука так и тянется.главное правильно голову настроить, а потом пойдет ровно

    • Alcoformer:

      Правильно ты говоришь, вася..
      а в этой статье скрытый подтекст… можно долгое время себя подготавливать, а можно сразу сделать шаг к свободе.. это не так важно, главное настроиться и избавиться от этой зависимости…

  7. СемёнСемёныч:

    Как раз бросаю курить, жду, когда же организм восстановится, мне кстати посоветовали препарат ребилан, там целый комплекс витаминов и экстрактов для таких ситуаций.

  8. Евгений:

    Месяц не курю. Курил 26 лет с хвостом. Перешел на электронную сигарету. Соглашусь с Mike Нормальный мод + «вкусный» атомайзер+ качественная жижа (ИМХО: жидкости только не табачные).. Селитру и бумагу, в виде аналоговых сигарет, курить даже мысли нет.
    Пить бросил лет 7 назад, когда осознал — все поганое что было в жизни — от водки. Как бабка отшептала)))

  9. Alcoformer:

    Евгений, поздравляю!
    Ваш опыт говорит о том, что бросить курить — реально!

  10. Алексей:

    Сам вообще никогда не курил (и не пил). Хотя, чесно признаюсь, курил. Было мне около 6-ти лет. Попробовал, напару с соседским мальчишкой, Сразу не понравилось — больше никогда не брал в рот этой гадости. Пить — пригубил мизер пару раз: на проводах в армию брата, на выпускном в школе, на дне рождения у дядьки. Так же с детства знаю, что это всё отрава. Сейчас мне 40. Более 10 лет, от случая к случаю, пытаюсь уговаривать своих друзей, знакомых бросить. Где частично с моей подачи, где с изменением мировосприятия — у них получается! Чему я очень-очень рад! ;-)
    Разные случаи вкратце.
    1) Пил и курил. Бросил всё сразу. Стаж без алкоголя и курения 3 года.
    2) Преподователь в школе карате. Около Курил и он и его супруга. Она забеременила. Решили перейти на электронные сигареты. Она попробовала новшество и сказала, что отказывается и от них. Он перешёл на электронные. через неделю отметил, что прошла одышка! Это здорово! Сейчас он почти ушёл и от электронных — заряжена она или нет — почти всё равно для него. Их ребёнку около 3-х лет.
    3) Курил, «попыхивал» разные травки-отравки, выпивал. Стал верующим (одной из «новомодных» религий) — бросил и пить и курить. Про прошлую жизнь вспоминает — говорит стыдно. Без всяких отравок 5-й год.
    4) Курильщик прикинул, что за год он сэкономит на отдых на море. Была небольшая ломка. 3-й год без курева.
    5) Утром встал, пошёл на горшок, прошёл мимо стола с пачкой сигарет (обычно он на горшок только с сигаретой). Сижу, говорит, делаю дело, вспомнил про курево — не тянет. Вышел, хожу мимо пачки — не тянет. Что-то делаю по дому — не тянет!!! С утречка новая жизнь! 2-й год не тянет!!! Ломки не было. Бывает и такое )))
    Желаю всем разума, осознания и избавления от зависимостей!

    • Alcoformer:

      Алексей, спасибо за столь содержательный комментарий и интересные истории с положительными результатами.

  11. ВЛАДИМИР:

    Я КУРИЛ 17 ЛЕТ А В АВГУСТЕ БУДЕТ 6 ЛЕТ КАК НЕ КУРЮ. СПАСИБО БОЛЬШОЕ МОЕМУ ДРУГУ ТИМОШЕНКОВУ СЕРГЕЮ. ЗА ТО ЧТО КОГДА ОН КУРИЛ И ПРЕДЛОЖИЛ МНЕ СИГАРЕТУ Я СКАЗАЛ ДАВАЙ В ОТВЕТ ОН ПОКАЗАЛ ФИГУ И СКАЗАЛ ВОТ ВИДЕЛ ТЫ ПОЧТИ 2 ГОДА НЕ КУРИЛ И НЕ ЧЕГО НАЧИНАТЬ. А МНЕ ТОГДА ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ. СПАСИБО СЕРЕГА

  12. Alisa:

    А я не курила 1.5 года с дурости начала уже 3 дня как курю желею страшно поправилась на 10 кг .не знаю как опять бросить.

  13. Ledi Helena:

    Заядлым курильщикам посвящается…
    Избавиться от вредной привычки можно легко. Нужно лишь разрушить иллюзии.
    Пять лет назад я решила, что во Всемирный день без табака, который традиционно отмечается 31 мая, брошу курить. Но отказалась от вредной привычки на два дня раньше. Причем не выкурила даже своей последней сигареты. То есть она была, но я не знала, что именно эта – последняя. До обеда еще дымила как паровоз, а потом… Прошло два часа без сигарет, четыре… Я подумала: ко мне должна заглянуть подруга, вот с ней за чашечкой кофе и утолю никотиновый голод. Приятельница явилась, когда я, в силу сложившихся обстоятельств, уже целых восемь часов воздерживалась от табака. Хотите – верьте, хотите – нет, но я оценила свой «подвиг» и за компанию… не закурила.
    Лукавить не стану: этому историческому событию предшествовала длительная кропотливая умственно-психологическая работа. Хотелось забыть о проведенных в сизом дыму 15 годах жизни без мучений и взываний к разуму и силе воли, то есть легко. Поэтому я ни разу не бросала курить. Меня не пугали ужасные надписи, которыми Минздрав предупреждает. Не ежилась я и под «огнестрельными» взглядами сердобольных старушек, переживающих за все и вся. И денег на пагубное пристрастие никогда не жалела. Лучше не купить себе мороженого или шоколадку, ведь это, как ни крути, лишние калории, и для зубов вредно. Мало того, сама себе внушила, что сигарета успокаивает, делает кофе вкуснее, а после обильного обеда приятно «разгружает» желудок. В общем, следуя моей логике, я не травила свой организм, а всячески его ублажала. Вероятно, продолжала бы это делать и по сей день, если бы не две вещи, в корне изменившие мою жизнь.
    Во-первых, пятилетняя дочь, которая, кстати, ни разу не застукала меня с дымящийся палочкой в руках, вдруг захотела во всем походить на родительницу.
    — Я, как и ты, надену сегодня юбку, — заявляла малышка.
    — Буду кушать то, что и ты, — твердила она.
    Тогда-то ко мне в голову и залетела страшная и в то же время спасительная мысль: «Неужели я личным примером открываю любимой дочурке дверь, ведущую в ад…» Ведь жизнь заядлого курильщика иначе и назвать сложно. Он вечно прибывает в муках никотинового голода. Ужасно злится, когда возможность «дозаправиться» по каким-то причинам откладывается. А когда сигареты заканчиваются, в ход идут даже самокрутки. Причем это относится в равной степени как к бомжам, так и к гламурным девицам, предпочитающим все самое лучшее.
    Таким образом, у меня появился действенный стимул бросить курить – чтобы дочь не курила. Осталось придумать, как это сделать безболезненно с психологической точки зрения. И тут, как по заказу, мне в руки попалась книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Надо сказать, начала читать сие творение я скорее из любопытства. Что же там за гений такой объявился, который силой слова заставляет миллионы людей избавиться от вредной привычки? Карр действительно оказался гением. С каждой прочитанной страницей меня отворачивало от сигарет все больше и больше. Но я решила усилить эффект с помощью противоникотиновых таблеток. Читая Карра и глотая пилюли, я продолжала дымить. Вскоре заметила, что даже первая утренняя сигарета перестала «радовать». Так, совершенно естественным способом число выкуренных сигарет сократилось в три раза.
    Отказалась от табака я в субботний вечер, а в понедельник на работе с легкостью противостояла жертвам табачной зависимости. Силы мне придавали мысли о дочери и книга известного американца, отдельные фразы из которой постоянно всплывали в мозгу: «…Курильщик не получает удовольствия от курения, – он просто не может получать удовольствия без сигареты». Подумайте об этом на досуге!
    Из никотинового плена я освободилась пять лет назад. Легко! И горожусь собой, а еще мне искренне жаль тех, кто в оправдание постоянно твердит: «Мне нравится курить!» Врут ведь…

  14. Екатерина:

    Здорово!Спасибо за статью.Понравились фразы-«противостояла жертвам табачной зависимости»,»муки никотинового голода»,»дозаправиться»,»себе внушила, что сигарета успокаивает, делает кофе вкуснее, а после обильного обеда приятно «разгружает» желудок.»Да надо называть вещи своими именами.Правда люди стали, как попугаи.Твердят заученные фразы.Причём все из одного произведения,неизвестного автора-нравиться,вкусно,помогает сосредоточиться,сфокусироваться,отвлечься и т.д.Как-то ходила с этим списком в голове.Мужчина у светофора закурил.Пурга,ветер,Подбираю ответ из этого списка на вопрос,что он сейчас делает?Ответ-сосредотачивается.Или фокусируется.Или кто-то нервно закурил при напряжённом телефонном разговоре.Это он успокаивается.Сейчас будет спокойным и довольным.Такой самообман,такая ловушка.

  15. Сергей:

    Вылечить зависимость от курения, бросить курить можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью убрать, исцелить зависимость от курения без последствий могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на причину зависимости. При этом уменьшается тяга к табакокурению и полностью убираются причины зависимости, к человеку возвращается право выбора — курить становится «не вкусно». Единственное условие при лечении — человек сам должен хотеть этого.

  16. Skiffo:

    Я курил лет 15 и все это время хотел бросить, даже бросал пару раз с помощью Карра или силы воли. Наконец, я смог взять себя в руки и задействовал все силы: это и желание и книги и видео и ведение дневника на форуме. Я просто понял, что тешу себя обещаниями что когда-то наступит тот день, когда я легко как-то сам не захочу курить и даже и не вспомню о сигаретах, а тот день так и не наступал… вот и пришлось взять ответственность за себя в свои руки и принять взрослое решение: бросить курить! Сложного ничего нет — главное желание!
    Про походы в любую погоду и любое время суток за куревом (как и за алкоголем) вспомнилась песня про встречу с маньяком: «Пороки твои вынуждали тебя одного выходить по ночам, вот и настал последний час — встретил ты палача..».
    П.с. мы сами себе палачи..

    • Alcoformer:

      Skiffo, спасибо! Знаю твою историю, поэтому поздравляю со свободой от алко и никотиновой зависимостей, а еще с началом ведения ЗОЖ. Ты — молодец и пример для многих. Удачи, дружище!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», Вы принимаете пользовательское соглашение и подтверждаете, что ознакомлены и согласны с политикой конфиденциальности этого сайта.