1 (12.05.2018 14:46:48 отредактировано )

Тема: Дневник по Шичко uliana

Всем привет!
Пишу дневники по методу Шичко с 1 мая 2018 года.
Не так уж и много, но результат ощущаю, хотя работы еще и работы.
Для начала конечно нужно начать чтение книги Лапшичева В.В., там все подробно описано.
Рекомендуется заполнить анкету, свою приводить не буду, шаблон изложен в книге.
Начинать нужно сразу, не откладывая. Оговорюсь, я самостоятельно работаю по книге и
возможно что то не так поняла. Разбор дневников буду получается делать сейчас,
излагая свои письмена. Очень, надеюсь, что Женя и Лена будут заглядывать ко мне и
поправлять, направлять где это необходимо.
Писать лучше вручную, у меня зрительная память, потому после написания я читала дневник.

Я выписала порядок ведения (в книге все доступно и подробно описано), как мне удобно.
1 Имя.
2 Дата, день недели, точное время.
3 Отношение к спиртному: "Сегодня я трезва".
4 Пребывание в компании пьющих, самочуствие и поведение при этом.
5 Отношение к предложения выпить.
6 Отношение к пьяницам и алкоголикам.
7 Мысли о спиртном (что вы об этом думаете).
8 Употребление алкоголя во сне.
9 Настроенность на трезвость.
10 Программа дальнейшего отношения к спиртному.
11 Трезвенные убеждения.
12 Проясненность сознания.
13 Угасание привычки к алкоголю.
14 Угасание потребности в алкоголе.
15 Переживания (их содержание) связанные с отказом.
16 Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного.
17 Физическое самочуствие (недомогания, сон, аппетит и т. д.).
18 Психическое самочуствие (настроение, мысли, эмоции, желания).
19 Моральное самочуствие (отношение к собственным поступкам,
   удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими,
   угрызения совести).
20 Взаимоотношенияс родственниками, окружающими, коллегами, в связи
   с переходом к трезвому образу жизни.
21 Впечатления от проведенного дня.
22 Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной зависимости
   (чтение дневников, соответствующей литературы, просмотр соответствующих проблеме
   передач, критическое осмысление своего пьяного прошлого).
23 Настрой на трезвость: "Я завтра трезва!".

Ну вот и все. Я писала дневник по пунктам. Необязательно раскрывать сразу развернуто
все пункты. Иногда у меня получалось раскрывать в одном месте, иногда в другом.
Писалось по многу, тут кому как я думаю. Часто повторялись фразы в разных пунктах.
Как я поняла это не плохо, просто закрепление и установка программы непития в мозг.
Писать надо честно. Свои дневники буду набирать дословно, уж простите.
Да и главное, пишем в просонном состоянии, перед сном. Без телевизора.
Потом никаких просмотров, разговоров, ничего. Только спать ложимся, это очень важно.

Мой дневник

1 Юлия.
2 1.05.2018; вторник; 22.31.
3 Сегодня я трезва.
4 В компании пьющих не была, муж пришел с пивом, но мне это безразлично,
  я устала за день и хочу спать.
5 Выпить никто не предлагал.
6 Отношение к пьяницам и алкоголикам равнодушное, это их личное дело.
7 Мыслей о спиртном нет. Не хочу пить, потому в стрессовых ситуациях
  не позволю алкоголю заменить успокоительное. Мне это не надо,
  алкоголь лишь обманом заманивает меня в сети когда в стрессовых
  ситуациях я могла выпить, теперь этого никогда не случится.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 Настроенность на трезвость полная. Мне нравится быть трезвой,
  мне нравится быть адекватной, я не хочу быть КУ и даже
  выпивать рюмки. Мне нужна только полная трезвость.
10 Хочу никогда не употреблять алкоголь, мне это не нужно.
   Мне нужна полная свобода от алкоголя.
11 Мне нравится трезвый образ жизни, заниматься, работать,
   отдыхать, все делать без алкоголя! Алкоголь мой враг и я
   его превозмогу. Я всегда хочу быть трезвой и навсегда.
12 Сознание более, чем ясное, уже 5 сутки без алкоголя и
   будет больше, а значит сознание будет яснее.
13 Угасание привычки идет, спокойно прохожу полки с алко, тяги нет.
   Стрессовых ситуаций было 2, но мелких и тяги не возникло.
14 Потребности в алкоголе нет.
15 Переживаний, связанных с отказом от алкоголя нет.
16 Пьяные на улице не раздражают, вызывают неприязнь.
   Раздражает захмелевший муж, запах перегара от него. Думаю всегда,
   какой ужас от меня так же пахло, но такого точно не будет больше.
   Вообще пьяные люди смешны и придурковаты, зачем становиться такими.
   Пьяные несут чушь, нарываются на скандал. Быть пьяным омерзительно
   в чужих глазах, тем более если это дети.
17 Сегодня физическое самочуствие хорошее, недомоганий нет, сон хороший,
   аппетит хороший. Есть состояние лени, но легко перебарываемое.
18 Психическое самочуствие хорошее. Настроение среднее, эмоции
   очень положительные к детям, много мыслей как их порадовать
   и что еще можно с ними делать и чем заниматься.
19 Отношение к сегодняшним поступкам и своему поведению хорошее.
   Общение с окружающими нормальное, никто не раздражает.
20 Дети счастливы, что я не пью, муж доволен и не возражает. что
   борюсь с алкозверем. При разговоре с мамой по телефону,
   тоже чуствую радость, что она слышит меня и значит сегодня я трезва.
21 Приготовила сегодня обед нормальный наконец-то, погуляла с дочей 2 раза,
   состояние ленивое, но приятное.
22 Веду дневник, общаюсь на форуме.
23 Завтра я трезвая!!!


Чуть позже выложу еще пару дневников.  ah
Забыла еще что, ответы должны быть полными! Приветствуется эмоциональность, открытость. Вообще как могется, просто не забываем, это послание себе любимому, это настрой себе, программа твоего дальнейшего трезвого пути.

Спасибо сказали: irina76, Рина, Админ, УОНИ, Vectors, Shadow, Tata2018, antoniys, oksana555, Barmen17, Reshetka12

2

Re: Дневник по Шичко uliana

Юлька, спасибо тебе огромное!  ad

Спасибо сказали: uliana1

3

Re: Дневник по Шичко uliana

irina76 пишет:

Юлька, спасибо тебе огромное!  ad

И от меня прими тоже благодарность, Юля! Очень полезно! ab

Спасибо сказали: uliana1

4

Re: Дневник по Шичко uliana

Спасибо  d_blush . Очень приятно, я не знала как все будет получаться и как оформлять, но собралась и решилась. Ведь мне помогает и это работает, значит должно и другим помочь. Наш мозг не изучен и его возможности невероятны, а это достаточно простой и легкий способ, главное верить в него и делать все что рекомендуется. Женя предложил тоже поучаствовать, потому я буду получается разбирать свои вечерние дневники и работать здесь над ними.

Спасибо сказали: irina76, Tatiana1974, Tata2018, antoniys4

5

Re: Дневник по Шичко uliana

uliana, Умника наша кучерявая! aj

Я трезва.Я счастлива.
Спасибо сказали: uliana1

6

Re: Дневник по Шичко uliana

Юлия,успеха в твоем начинании! br

Не курю с 15 июня 2016года!
Спасибо сказали: uliana1

7

Re: Дневник по Шичко uliana

Мой дневник 2

1 Юлия.
2 2.05.2018; среда; 21.39.
3 Сегодня я снова трезва и так теперь будет всегда!
4 Муж допил остатки пива при мне сегодня днем, мне было безразлично,
  он даже спросил разрешения (ведь вчера обещал не пить сегодня).
  Ответила да допивай. Мне даже к концу дня стало его жаль. Вот лежит весь день,
  ну опохмелился, ночь у телевизора просидел и день вообще ниочем.
  Я так то тоже раньше делала, теперь думаю зачем? Вот стоит ли оно того.
  Да нет же! 100 раз нет.
5 Выпить никто не предлагал.
6 Думала раньше, что отношение к пьяницам и алкоголикам равнодушное,
  то теперь их жаль, очень хочется, чтобы все они подумали о своих близких
  и какой пример подают детям.Даже, наверное не жаль, пока не знаю как это назвать.
  Я теперь знаю только, что не надо праздников с алкоголем, бедные наши дети.
  Они должны быть счастливы, они не должны видеть, выпивающих людей,
  тем более в своей семье. В моей семье теперь только безалкогольные праздники!
7 Мысли о спиртном были утром рано. Я встаю первая и когда увидела,
  что у мужа в бутылке осталось, почему то появилось желание выпить, но я то знаю
  мне это не надо. А появилось почему? Да, потому что я всегда любила
  именно на второй день с утра одна все допивать (даже запасалась всегда).
  Вот в чем прикол спрашивается? С утра одной все вылакать,
  у меня даже других слов нет, и лечь спать. Как будьто не будет понятно позже,
  что я уже. Я так не хочу больше, это отвратительно и так больше точно не будет!
  Мне это уже просто не надо! Я трезва сейчас и всегда и даже более скажу навсегда.
  Теперь я осознанный трезвенник!
8 Во сне алкоголь не принимала. Но вот интересная вещь: "Во сне я видела,
  что меня лечили где-то в больнице и рядом были люди из моего прошлого (юношества),
  вообще никого из настоящего. Почему то думаю мои мозги прореагировали на отказ от
  алкоголя так, т. е. вот оно излечение и окружение теперь то же как тогда, трезвое."
9 Я более, чем настроена на трезвость и теперь все радости и горести
  у меня будут только в трезвости!
10 Программа такова: Я отказываюсь от алкоголя навсегда!
   Теперь я осознанный трезвенник!тоже навсегда!
11 Мои трезвенные убеждения таковы: все дела должны делаться только на трезвую голову,
   и чем трезвее я буду, тем больше решу проблем, которые возникли в результате
   алковозлияний, а потом пойду дальше с трезво поднятой головой.
12 Сознание яснее, чем вчера, но пока менее ясное, чем завтра.
13 Угасание привычки ? Вот странная вещь, еще утром возникли мысли выпить,
   а вечером в магазине, увидев полку с алко, у меня появился рвотный эффект.
   Ошалело набрала соков и вкусняшек и почти убежала от туда. Ощущение было,
   что эти алкогольные напитки везде, я еле нашла сок. Мне не хотелось их купить
   или тем более пить, мне просто стало противно. И только дома, выпив сок,
   я сняла это отвращение, это чуство рвоты. Это яд, просто яд в разной таре.
   Какой ужас, как я могла пить эту гадость да еще и в таких количествах.
14 Потребности в алкоголе нет и больше не будет никогда.
   Я не хочу пить яд и разрушать себя заживо.
15 Я рада, что наконец то отказалась от алкоголя.
16 Пьяные на улице сегодня вызвали отвратные чувства, да еще и на детской площадке.
   Это просто противно. Главный ужас, что я так тоже раньше делала. Фу, очень противно.
17 Сон хороший, аппетит в норме, организм сам просит правильную еду.Пора
   заняться зарядкой по утрам и обливанием. Это того стоит.
18 Пью успокоительные, нервишки шалят, потому были психозы в течение дня.
   Но мне нравиться гулять с дочкой, наблюдать за детьми. Мне нравиться состояние
   этой моей трезвости, мне нравиться отдыхать в выходные и не пить!,
   просто отдыхать. Это кайф.
19 На сегодня я удовлетворена своим поведением, но дальше то будет только лучше.
20 Конечно они все рады, что я трезва и теперь всегда будет так.
   Даже рассказала мужу про отвращение к алко в магазине, его реакции не поняла.
   Но я сама рада и счастлива. я осознанный трезвенник и теперь навсегда. Это чудо!
21 День прошел крайне удачно, узнаю себя новую, а что будет дальше...
   Трезвость и только трезвость навсегда.
22 Ведение дневника, общение на форуме, чтение книги и ознокомление с
   новыми словами про алкоголь.
23 Завтра я снова трезва и теперь навсегда трезва!

Спасибо сказали: Эд, Tata2018, antoniys3

8

Re: Дневник по Шичко uliana

У меня никотиновая усилилась

Начало новой,счастливой и трезвой жизни

9 (12.05.2018 17:03:40 отредактировано )

Re: Дневник по Шичко uliana

Этот день был каким-то сумашедше феерическим. Сон, который я трактовала для себя как знак. Утренние мысли о выпивке, так категорично сменившиеся на тошноту при виде алкоголя. Было чувство освобождения и далее мне все больше хотелось писать дневники, программировать мозг. Конечно все последующие дни становились все спокойнее, это и нормально.

Когда пишите о чем то в любом из пунктов негативно, окончание мысли обязательно должно быть оптимистичным, должен быть позитивный настрой. Например: Сегодня хотелось выпить, НО скоро все пройдет, образуется и мысли исчезнут, уйдут.

Сейчас у себя замечаю некоторые упущения в виде не всегда полных предложений, либо недостаточной настроенности на лучшее. Буду набирать дальше, увижу ушло ли это.

Markus Schulz пишет:

У меня никотиновая усилилась

Павел, привет. Усилилась никотиновая после работы по методу Шичко? Но как я понимаю этим методом избавляются и от нее. В любом случае, что хорошо одному, не обязательно хорошо для другого. Каждый же сам выбирает свой способ избавления от своей зависимости. Ищи другие методы.

Спасибо сказали: Tatiana1974, Tata20182

10

Re: Дневник по Шичко uliana

uliana пишет:

Усилилась никотиновая после работы по методу Шичко?

Нет!После отказа от алкоголя просто усилилась

Начало новой,счастливой и трезвой жизни

11 (12.05.2018 19:11:24 отредактировано uliana)

Re: Дневник по Шичко uliana

Мой дневник 3

1 Юлия.
2 3.05.2018; четверг; 21.53.
3 Сегодня я трезва и так теперь будет всегда!
4 В компаниях пьющих не находилась.
5 Выпить никто не предлагал.
6 Отношение к пьяница и алкоголикам не совсем равнодушное, больше жалостливое.
  Дай БОГ им сил и разумения превозмочь это.
7 Мысли о спиртном сегодня не было.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 Настроенность на трезвость как никогда непоколебима, навсегда и только навсегда.
  Я осознанный трезвенник навсегда!
10 Настроенность относительно дальнейшего отношения к спиртному такова: " Никогда,
   никогда не употреблять спиртное. Как можно употреблять яд? Это глупо,
   это все было от незнания. Теперь я знаю алкоголь приносит только вред,
   он не расслабляет, а приносит безумие и еще большее количество проблем. Яд
   никто не пьет и я тоже больше никогда не буду."
11 Всю свою усталость я буду снимать, занимаясь домом, детьми, спортом, работой.
   Но принимать алкоголь никогда не буду, теперь я прозрела и понимаю мне это не нужно.
   Я осознанный трезвенник навсегда!
12 Сознание четкое, ясное, удовлетворенность своими делами и решениями.
   У меня все теперь получится, ведь я больше никогда не буду травить себя этим ядом.
13 Угасание идет полным ходом, хотя я замечаю выпивающих на улице,
   но меня это больше обескураживает: " Как же так можно? Это же глупо. Это же яд."
   В магазине взгляд вообще не останавливается почти на алкоголе, но думаю это скоро
   совсем уйдет. Да и больше другие какие-то ассоциации, нежели сам алкоголь.
   Его больше нет для меня навсегда.
14 Потребности в алкоголе не испытываю и теперь это навсегда..
15 Переживаний, связанных с отказом от алкоголя не испытываю никаких. Я рада,
   что избавилась от него навсегда, я много читаю про алко и теперь понимаю
   как же мы запрограммированны им. Я стеру эту программу. Мне это не надо.
16 Пьяных не встречала, запах не чувствовала, но думаю вряд ли бы мне понравилось
   любое из выше перечисленного.
17 О, самочуствие сегодня супер. Хорошо спала и встала лишь с будильником,
   хороший аппетит без переедания. Не сделав зарядку утром,
   восполнила это вечерним бегом и разминкой. Да еще и дочь с собой брала.
   Усталость теперь только приятная, а могла бы пролежать на диване и
   быть разбитой клячей. Не будучи трезвой, я вряд ли бы отважилась на такое,
   а теперь я еще больше рада, что трезва.
18 Настроение сегодня прекрасное, я вышла на работу и не с похмелья,
   а полная сил и энергии. Это еще один из плюсов трезвости,
   доброе утро и полный энергии день.
19 Угрызений совести наконец-то нет. Все идет как идет, но именно эта ситуация
   подарила мне трезвость. Я большая умница и теперь трезвая, я решу все проблемы,
   которые возникли в результате алковозлияний. Я горжусь собой, я все смогу.
20 Я трезва и даже если кто-то и подозревает о моем алкопрошлом, вряд ли он недоволен.
   Просто люди боятся доверять таким как я. Что ж ничего страшного, я докажу, что я
   больше никого не подведу, потому что я не пью. Я больше никогда не пью.
   Я осознанный трезвенник навсегда.
21 Я очень довольна своим трезвым днем, которых впереди будет еще больше.
   Я не стыжусь себя, запаха перегара нет, дети рады своей маме. Все
   супер, трезвость это то что мне надо.
22 Ведение дневника, общение на форуме, чтение книг про алкоголь.
23 Завтра я трезва и вообще теперь всегда трезва!


Павел, блин, у тебя год скоро в трезвости, это же круто.  ura_ura
Я не знаю, все такие разные, некоторые отказываясь от алкоголя, сразу курить бросают.
Просто переход одной зависимости в другую произошел, я так понимаю. Кому то Аллен Карр помогает, по методу Шичко тоже избавляются от этой зависимости. Может еще что найдешь. Вот ведь засада выходит, да и не угодить нам. Зацикливаемся на проблеме (зависимости), решаем и другая обнаруживается.  Честно не знаю


В любом случае пить то бросать надо, курево это менее страшно, чем алкоголизм. Хотя хорошего в курении тоже ничего нет.

Мой дневник 4

1 Юлия.
2 4.05.2018; четверг; 22.17.
3 Я сегодня трезва, уставшая, есть подавленность, но я трезва и пить не хочу.
4 В компаниях пьющих не находилась.
5 Выпить предложений не поступало..
6 Отношение к пьяница и алкоголикам все больше жалостливое, я тоже такой была, какой ужас.
  Теперь этого не будет никогда. Трезвость навсегда!
7 Мысли о спиртном не было, даже когда как мне казалось меня обидели таких
  мыслей не возникало. Это чудо, дневничок ты мне реально помогаешь. За весь день
  были ситуации, когда в другие разы я бы не только подумала, я бы уже точно
  ухрюканная была, но не сейчас, и уже больше никогда. Любую ситуацию можно пережить,
  перетерпеть, но пить нельзя и даже думать об алковозлияниях глупо. Это не выход,
  это самообман. А как же здорово быть трезвой, как здорово видеть радость в глазах детей
  и радоваться с ними, не думая о бутылке. Твердо, трезвость и только трезвость,
  теперь уже навсегда, хватит с меня алкоголя.Я всегда хочу быть трезвой и теперь навсегда.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 Настроенность на трезвость самая решительная, только навсегда.
10 Программа дальнейшего настроя на трезвостьтолько навсегда. Осознанная трезвость навсегда.
11 Сейчас я трезва, завтра и всегда я трезва, а значит восстану и решу все свои проблемы,
   вот сейчас успокоюсь, настроюсь и вперед с новыми силами. Трезвой я стану той
   самой сильной и умной Юлькой, которая все сможет.
12 Сознание все яснееи все свои обиды и нервяки я предписываю прошлому употреблению алко.
   Еще немного и все уже пройдет, самое главное я осознаю это.
13 Угасание привычки к алкоголю несомненно. За весь день у меня не возникло мысли
   напиться и даже вообще я не думала об алкоголе. Я трезва теперь и у меня нет
   привычки навседа.
14 Потребности в алкоголе не ощущаю и теперь это навсегда!
15 Нет никаких переживаний, в связи с отказом от алкоголя, есть только радость. Я рада
   что я трезва и никакие переживания теперь никогда не будут в связи с отказом от алко.
16 Пьяных не встречала сегодня и не видела, запах не чувствовала. Я вообще сегодня
   об этом не думала. Я делаю и решаю свои дела и мне хорошо так.
   Мне хорошо быть трезвой навсегда.
17 Физическое самочуствие отличное. Все прекрсно и сон и аппетит.
   Как же хорошо быть трезвой.
18 Психологический дискомфорт был, это эмоции, обидчивость, но я то знаю это всего
   лишь последствия алковозлияний и они скоропройдут. Все будет хорошо,
   потому что я теперь всегда трезва.
19 Я довольна собой, да был дискомфорт, жалость к себе, но я это как то довольно
   легко преодолела. А все почему? Да потому что я все более осознанно трезва
   и так теперь будет всегда. Я теперь всегда трезва и навсегда.
20 Конечно все рады, что я трезва. На работе конечно переживают что я подведу, но я то
   знаю этого не будет. Я теперь всегда и навсегда трезва.
21 Проведенный день закончился легкой усталостью и удовлетворением собой,
   своими поступками трезвого человека и рассудительного. Я большая молодец,
   что я выбрала трезвость и теперь только вперед, в трезвости все наладится и
   все будет хорошо. Только трезвость, навсегда.
22 Ведение дневника, общение на форуме. Эх, жаль сегодня без книг,
   но завтра я обязательно восполню это и займусь чтением литературы.
   Ведь только так я смогу бесконечно приблизить свою осознанную трезвость и
   утвердить ее права в моей жизни еще больше.
23 Завтра я трезва, я теперь всегда трезва!

Спасибо сказали: Эд, irina76, Vectors, Tata2018, antoniys5

12

Re: Дневник по Шичко uliana

Юль, я тебе в личку уже написал, у тебя очень-очень здОровские дневники! Всегда догадывался, что женскому полу легче справляться с дневниками, вы ведь более эмоциональные.

Сравни с моими первыми дневниками. Небо и земля!

+ открыть спойлер

№1
1. Евгений
2. 26.10.2016, среда, 21:58
3. Сегодня я трезвый
4. В компании пьющих не был
5. Выпить не предлагали
6. Отношение к пьяницам, алкоголикам нейтральное
7. Мыслей о спиртном практически нет. Рассказал жене про питьевую запрограммированность и метод Шичко в частности. Понимает, что так оно скорее всего и есть.
8. Во сне не пил
9. Настроен полностью на трезвость
10. Время отказа от спиртного - 21, далее 90, далее +inf. 21 для меня - это рубеж, после которого я пойму, что назад пути нет.
11. Уверенность в необходимости трезвости предельно сильна.
12. Сознание проясняется, очищается.
13. Привычка к алкоголю угасает
14. Днем мыслей о алкоголе не было.
15. Переживаний, связанных с отказом от алкоголя нет.
16. Отношение к пьяным, питейным, запаху спиртного - отвращение.
17. Всё замечательно. Сон с каждым днём всё лучше и лучше. Это бесстрастно фиксирует и мой Mi Band браслет. Продолжает периодически болеть голова, подозреваю, что это как-то связано с удалением из неё питейной программы. Не сомневаюсь, что вскоре пройдёт.
18. Настроение отличное.
19. Моральное самочувствие прекрасное. Собой доволен.
20. Взаимоотношения с родственниками не менялись.
21. Договорился с тренером насчет тренировок ребенка по волейболу. Скоро начнём заниматься. Отремонтировали с ЖЭК-овскими работниками трубу, закольцовка горячей воды была полностью забита. Никогда еще не видел столь забитой трубы.
22. ведение дневника, скоро планирую работать над заданиями. Также планирую почитать примеры дневников, надеюсь буду вести дневник более подробно.
23. Я завтра трезвый.

+ открыть спойлер

1. Евгений
2. 27.10.2016, четверг, 22:02
3. Сегодня я трезвый
4. В компании пьющих не был
5. Выпить не предлагали
6. Отношение к алкоголикам нейтральное
7. Мезкое пойло, наркотик, на которое подсаживают все, начиная от родителей-друзей и заканчивая пропаганду на уровне государства. Из-за этого сломанные жизни и разрушенные семьи.
8. Во сне не пил (во всяком случае не помню), но точно помню что пиво покупал.
9. Настроен на трезвость
10. Время отказа по плану. 21 - 60 - 90 - 180. Чтобы удобнее было виджет на телефоне настраивать.
11. Уверенность сильна.
12. Сознание проясняется, очищается. Сегодня наверно первый день, когда полностью очищенное.
13. Привычка к алкоголю угасает.
14. Днём мыслей не было, но вечером появлялось желание купить пива, которое было жестоко подавлено.
15. Переживаний, связанных с отказом от алкоголя нет.
16. Отношение к пьяным, запаху алкоголя такое же как к отвратительному табаку, гадость, мерзость.
17. Сон налаживается, голова сегодня болела меньше, но всё равно болела.
18. Настроение вечером было подавленное. Наверно поэтому возникло чувство полудепрессии. Тоже пройдёт, организм научится справляться без допинга.
19. Доволен собой, как обычно. Пошёл четвертый день полностью без капли алкоголя и заменителей алкоголя (я обычно люблю заменять квасом, газировкой и т.п. когда не пью)
20. Взаимоотношения не менялись, жена поддерживает.
21. Осваиваю новую компьютерную игрушку стелларис. Интересная.
22. Ведение дневника, выполнено первое задание, узнать о методе Шичко.
23. Я завтра трезвый!

+ открыть спойлер

1. Евгений
2. 29.10.2016, суббота, 22:23
3. Сегодня я трезвый
4. В компании пьющих не был.
5. Выпить не предлагали
6. Отношение к пьяницам, алкоголикам нейтральное
7. Спиртное - это сильнодействующий яд, вызывающий привыкание.
8. Во сне не пил
9. Полностью настроен на трезвость
10. Время отказа: 6/21, 60, 90.
11. Трезвость совершенно необходима
12. Сознание прояснено. Алкоголь выводится из мозга, в крови его уже давно нет.
13. Привычка к алкоголю угасает.
14. Мыслей об алкоголе почти не было, хотя настроение по-прежнему неочень.
15. Страхи стандартны - плохое вечернее настроение. Которое, правда, компенсируется отличным настроением с утра.
16. Отношение к пьяным и спиртному, к запаху - отвращение.
17. Физическое самочувствие нормальное. Побаливает сердце, возможно связано с сегодняшней тренировкой в спортзале.
18. Эмоции подавлены. Жду когда мозг начнёт полноценно вырабатывать гормоны типа эндорфина. Такое ощущение, что их вырабатывается сейчас мало.
19. Собой доволен. Общался с другом, не понимает как можно вообще без алкоголя, что он необходим "чтобы расслабиться". Наверно надо просто перестать придумывать себе оправдания, мы и не напрягались.
20. Отношения не менялись.
21. Сходил в тренажерку, посмотрели фильм с женой. Глупый и с кучей бухих, но смешной. "Одноклассницы".
22. Ведение дневника.
23. Я завтра трезвый.

В психиатрии ведь как... Кто первый халат одел - тот и доктор.
Спасибо сказали: irina76, uliana, ПростоЛена, Shadow, Tata20185

13

Re: Дневник по Шичко uliana

Женя, Юля восхищена вами! Жень, спасибо большое за эту тему!

Спасибо сказали: antoniys1

14 (12.05.2018 20:12:05 отредактировано )

Re: Дневник по Шичко uliana

Мой дневник 5

1 Юлия.
2 5.05.2018; суббота; 23.08.
3 Сегодня я трезва, и завтра и теперь всегда.
4 В компаниии пьющих не находилась.
5 Выпить не предлагали.
6 К пьяница и алкоголикам равнодушна, возможно испытываю жалость.
7 Мысли о спиртном не было, их теперь и не будет. Мне не нужен яд.
  Я теперь трезва навсегда. Я теперь осознанный трезвенник навсегда.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 Настроенность - трезвость навсегда, только так и не иначе.
10 Не употреблять алкоголь никогда теперь мой девиз, только трезвость и трезвость навсегда.
11 Мне нравиться трезвость и с ней теперь я все смогу, преодолею все трудности.
   Все будет хорошо, потому что теперь я трезва. Теперь я трезвенник навсегда.
12 Сознание все яснее, осознанность, что мне это надо тем более. Только трезвость навсегда.
13 Сейчас мне кажется и нет и не было никакой привычки. Это просто алкоголь действовал
   и пожалеть себя хотела. А вот к трезвости привыкаю и мне она нравиться,
   мне хорошо с ней.
14 Потребности в алкоголе не испытываю.
15 Переживаний, в связи с отказом от алкоголя нет, есть радость,
   что наконец то я все поняла и осознала: мне нужна трезвость навсегда.
16 Пьяные мне противны, они мерзки, запах тоже неприятен. Но сегодня пьяных я не встречала.
17 Сон хороший, аппетит тоже, физически чувствую себя прекрасно.
   Занимаюсь спортом, бег, разминка.
18 Психически тоже все не плохо, утром был какой то дискомфорт внутренний,
   но я его переборола. Пить или выпить не хотела, я не помню что это было.
19 Довольна собой, своими поступками сегодня. Я люблю себя за то, что я стала трезвой,
   трезвой навсегда.
20 Общалась с детьми, а вообще все довольны, это же здорово, что я трезва,
   полна жизни и энергии, и не лежу овощем на диване.
21 Я счастлива от сегодня.
22 Ведение дневника, книги.
23 Завтра и всегда я трезва!

Женя, совсем неплохие дневники.  good2
Ждем Лену.  bi
Все я  d_girl_aerobics  побежала.

Спасибо сказали: irina76, nastuh-uh, ПростоЛена, Vectors, Shadow, Tatiana1974, Tata20187

15

Re: Дневник по Шичко uliana

Большое спасибо, есть над чем подумать. ab

Вы говорите, что я эгоист? Так и есть.
Атеист? Не совсем.
Алкоголик? Возможно.
Часто пью? Да, часто. Чай:)

16 (14.05.2018 08:05:35 отредактировано )

Re: Дневник по Шичко uliana

Мой дневник 6

Войдите под своим именем, чтобы увидеть скрытый текст или зарегистрируйтесь.

Доброе утро!
Женя читала еще раз твои дневники здесь, возник вопрос: п.10, у меня настрой отказаться навсегда пишется и это моё большое желание; у тебя 21 сначала, вообще и для меня пока это критическое число, дальше этого не уходила уже не помню сколько; правильно ли писать желаемое или все же надо реально ставить целью срок фактически пока непреодолимый?

Спасибо сказали: Иринка1

17

Re: Дневник по Шичко uliana

uliana пишет:

правильно ли писать желаемое или все же надо реально ставить целью срок фактически пока непреодолимый?

На эту тему разные мнения. Мне вот было тяжело осознать, что я откажусь навсегда. Поэтому я и ставил 21 день. Если ты готова  сказать - тьфу на тебя, больше никогда не хочу даже мыслить об этом - так и пиши. А вообще - рубеж 21 дня мне не давался тоже очень долго, так что ты не одинока. ab

В психиатрии ведь как... Кто первый халат одел - тот и доктор.
Спасибо сказали: uliana1

18 (14.05.2018 19:45:42 отредактировано )

Re: Дневник по Шичко uliana

Начав, писать дневники, как то залезла в голову мысль, что навсегда хочу покончить с этим. Очень страшно возвращаться туда, и так хочется, чтобы это состояние огромного НЕ ХОЧУ так больше жить, осталось также навсегда. Наверное, буду мыслить и настраиваться как желаю.  ag

Мой дневник 7

+ открыть спойлер

1 Юлия.
2 7.05.2018; понедельник; 22.22.
3 Сегодня я трезва, и всегда теперь я только трезва.
4 В компаниии пьющих не находилась.
5 Выпить мне никто не предлаг.
6 К пьяницам и алкоголикам отношусь с жалостью.
7 Мысли о спиртном были, но выпить желания не было. На полки с алкоголем смотрела как то непонятно, даже цены не фиксировала. Алкоголь становиться все более безразличен, я больше не думаю о нем, я больше не пью. Я трезва навсегда.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 Настроенность на трезвость решительная. Только трезвость, навсегда.
10 В дальнейшем алкоголь больше не употреблять никогда.
11 Мне комфортно в трезвости. Мне нравиться быть трезвой и переживать радости и печали трезвой.
12 Сознание все яснее и осознанность, что трезвость мне нужна, мне с ней комфортно.
13 Привычка к алкоголю угасает, да и есть ли она? нет, ее нет, это заблуждение, но скоро оно уйдет окончательно. Только трезвость навсегда и никакого алкоголя.
14 Потребности в алкоголе не испытываю.
15 Переживаний, связанных с отказом от алкоголя нет.
16 Отношение к пьяным и запаху алкоголя брезгливое. Противно.
17 Физическое самочуствие хорошее: прекрасный сон, аппетит.
18 Психическое самочуствие среднее, но скоро будет лучше. Переживаю, что меня не ценят, все обижают, только это все последствия алко и скоро все пройдет. Я трезва и буду всегда трезва, а значит и не будет больших всплесков эмоций и самокритики. Я все смогу, я очень сильная, а трезвая еще упорнее и сильнее.
19 Моральное самочуствие средне, много самобичевания, комплексов, но я уверенна скоро все пройдет. Трезвая я все смогу.
20 Родные рады, что я трезва, коллеги не доверяют, но скоро все наладится, ведь теперь я трезва навсегда.
21 День неплохой, но погода подводит и от этого грустно. Зато заввтра я встану трезвая и несмотря на погоду буду радоваться себе трезвой.
22 Ведение дневника, чтение книг, общение на форуме.
23 Я завтра трезва и всегда трезва, я люблю себя трезвую.


Мой дневник 8

+ открыть спойлер

1 Юлия.
2 8.05.2018; вторник; 23.20.
3 Сегодня я трезва.
4 В компаниии пьющих не находилась.
5 Выпить не предлагали.
6 К пьяницам и алкоголикам отношусь с жалостью.
7 Мыслей о спиртном нет. Состояние депрессивное вечером, но это пройдет к утру, как сегодня. Я просто устала. День был трудным эмоционально, я много переживаю, надо просто расслабиться и все закончится. Все обязательно пройдет, это всего лишь обычная трезвая жизнь с маленькими неудачамии, но я научусь их переживать трезво. Такое состояние длится недолго, а со временем вообще будет безболезненным. Я трезва и как же я буду рада этому завтра. Завтра я скажу себе спасибо, что сегодня трезва.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 Настроенность на трезвость решительная и бесповоротная. Только трезвость, и только навсегда.
10 В дальнейшем не буду, мне не нужен этот яд. Я теперь и всегда трезва навсегда.
11 Мне очень комфортно в трезвости и я не хочу ничего другого. Трезвость навсегда.
12 Сознание ясное и осознанность о трезвости тоже.
13 Привычки к алкоголю не ощущаю, ее нет.
14 Потребности в алкоголе не ощущаю. Ее просто нет.
15 Переживаний, в связи с отказом нет. Мне комфортна трезвость, мне хорошо так.
16 К пьяным и запаху алкоголя отношусь плохо, брезгливо. Мне это неприятно.
17 Физическое самочуствие хорошее.
18 Эмоциональное самочуствие неважное, но утром этого уже не будет, я просто должна отдохнуть.
19 Я довольна собой, я делаю как хорошо и комфортно мне и потому трезвость непоколебима.
20 Семья довольна, что я трезва, на работе не доверяют, но скоро они поймут, что я твердо настроена на трезвость, твердо  навсегда.
21 День удачный, собой очень довольна, я делаю все как хорошо мне и потому трезвость никто не разрушит.
22 Ведение дневника, прочтение книг, общение на форуме.
23 Завтра я трезва и всегда я теперь трезва.

Спасибо сказали: Tatiana1974, Иринка, Vectors, irina76, Olja2675, Tata20187

19 (17.05.2018 06:16:38 отредактировано uliana)

Re: Дневник по Шичко uliana

Доброе утро!
Сюда пока дневнички не выкладываю, времени не хватает набирать, но писать пишу. Чувствую есть прогресс и значительный, держишься не на зубах - это плюс, и огромный. Вот только боязнь бывает рассказывать об этом, ведь времени еще не много прошло. Несмотря на небольшой срок, есть осознание, что чем больше ты в трезвости, тем это все больше осознанее. Ну, мужу рассказываю, порой. Очень бесит когда он пьяный, настолько раньше не было, а сейчас себя в нем вижу. Он хоть и не как я пьет, но близко к этой стадии (я про запои, а так почти ежедневно). Бывает по пьяни мне мои откровения ушатом на голову, обидеть хочет или защититься, но я как то ровно уже к этому. Потом извиняется. А мне что, мне легче от того, что я помимо дневников и работы с головушкой разговаривать начала на эту тему, честно все про себя, без прикрас и обвинений, просто ощущения того бредового состояния на данном уровне. Не в голове, а проговариваю. Сейчас выпить он не предлагает, хвалить начал, что трезвая. Сам пьет меньше, говорит подожди я за тобой подтянусь. Наверное тоже ведь уже задолбало. Перестал говорить, что сорвусь. Я и безалкогольное перестала пить, а раньше могла позволить когда обычное не пила. Вот не хочу, было думаю в магазине, а может взять, посмотрю и понимаю, а зачем? Лучше газировки или сок и ребятишки попьют. Сейчас даже не думаю об этом. А вот почитать муж ничего не хочет, но слова мои остаются у него в сознании, это заметно. Он, говорит я сам все знаю и сам брошу. Ага,  bj , проходили. Хотя кто его знает, не настаиваю ни на чем. Я хочу, чтобы он тоже не пил, чтобы дети не видели этого. Вот как-то страшно, что они нас такими видят, когда со стороны это узрела. И, потом, вообще глупо, пьет вечер, с утра болеет, отходит весь день и вечером по новой. Кошмар! Ни отдыха организму, ни удовольствия, ну вот ничего... Страшная она эта зависимость наша, когда выпиваем не понимаем насколько, находясь в отходняках и говоря все бросаю.  Чтобы боле менее понять необходимо как можно дольше в трезвости оставаться и осознавать.

Спасибо сказали: Vectors, irina76, Иринка, Evgeniya 78, михайловна, Tata2018, Barmen17, Reshetka8

20

Re: Дневник по Шичко uliana

uliana пишет:

Сюда пока дневнички не выкладываю, времени не хватает набирать, но писать пишу.

Такая же фигня, Юль! Мне даже неудобно - выпросил у Олега раздел, а его не наполняю, как специально на работе завал, вообще времени нет свободного.

uliana пишет:

Бывает по пьяни мне мои откровения ушатом на голову, обидеть хочет или защититься, но я как то ровно уже к этому. Потом извиняется

Поговори с ним об этом. Ты выпиваешь - это твоё право и никто его не отбирает. Но если пьёшь - чтобы не извиняться потом, ко мне не подходишь.

uliana пишет:

Он, говорит я сам все знаю и сам брошу.

Ага, когда захочу. А сейчас пока ещё не захотел. Все так говорят. ag

В психиатрии ведь как... Кто первый халат одел - тот и доктор.
Спасибо сказали: uliana1

21 (20.05.2018 10:57:28 отредактировано uliana)

Re: Дневник по Шичко uliana

Мой дневник 9

+ открыть спойлер

1 Юлия.
2 9.05.2018; среда; 23.11.
3 Сегодня я трезва и всегда я трезва теперь.
4 Пребывала в компаниии пьющего мужа. Стал слишком болтлив, через какое-то время и мне было не очень приятно. Мне неинтересно слушать болтовню пьяного, это говорит алкоголь и потому является лишь бесполезной тратой моего времени. Очень хотелось побыстрее уйти. Я почти сбежала. Мне очень не нравится такая компания.
5 Выпить он мне не предлагал, у самой тоже никакого желания не возникло и даже мыслей не появилось, что можно выпить. Не хочется даже вкуса пива и безалкогольного тоже.
6 Отношение к  пьяницам и алкоголикам жалостливое, они не понимают, что творят и даже не могут представить какой другой прекрасной может быть жизнь без алкоголя. Хорошо, что до меня это дошло и я теперь знаю, что мне не нужно никаких алковозлияний, мне хорошо в моей трезвости.
7 Мыслей о спиртном нет, все больше и больше приходит осознание, что мне это не надо. Мне комфортно быть трезвой, я люблю себя такую.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 Настроенность на трезвость очень решительная, мне это не надо, мне нужна трезвая жизнь, такая как она сейчас есть.
10 В дальнейшем употреблять алкоголь не собираюсь, я отказываюсь от алковозлияний навсегда, я полюбила себя такую, и полюбила трезвую жизнь.
11 Чем дольше длится моя трезвость, тем больше я понимаю как мне это надо. Я становлюсь рассудительнее, решительнее и уверенее. Трезвость это хорошо и теперь она со мной навсегда.
12 Сознание все яснее и все более понятнее и проще, трезвость это естественное состояние и теперь это моя зона комфорта, которая очень нужна мне.
13 Привычки к алкоголю не наблюдаю и думаю так будет и в дальнейшем.
14 Потребности в алкоголе тоже нет.
15 Переживаний, связанных с отказом тоже нет, у меня очень комфортное для меня состояние трезвости, которое теперь будет со мной навсегда.
16 Отношение к пьяным плохое, запах алкоголя не нравится, и скоро я смогу решить вопрос, чтобы свести к минимуму всяческое общение с пьяными. Мне это не нужно и не интересно. Жаль времени.
17 Аппетит и сон хорошие, занимаюсь спортом и получаю от этого уовольствие.
18 Настроение, мысли, эмоции в течении дня изменчивы, но я уже научилась отметать негатив и дальше будет только лучше. Чем дольше будет трезвость, тем мне легче будет справляться с этими "качелями" и очень скоро уже все наладится.
19 Я довольна собой, своими мыслями и поступками, потому как я трезва и мои действия осознанны и адекватны.
20 Дети, муж и мама довольны, что я трезва. Дочь часто говорит, что я красивая и хорошая, это приятно и я понимаю, что ее слова неспроста, она видит меня протрезвевшей основательно и ей это нравится. Теперь я всегда буду трезва, потому что мне тоже это очень нравиться.
21 День неплохой и были качельки, но я уверенна скоро все будет как никогда лучше и главное осознанее.
22 Ведение дневника, прочтение книг, общение на форуме.
23 Завтра я буду трезва, всегда я теперь буду трезва. Мне нравится мое состояние в трезвости.

Мой дневник 10

+ открыть спойлер

1 Юлия.
2 10.05.2018; четверг; 23.26.
3 Сегодня я не пью, сегодня я трезва, я всегда трезва.
4 Находилась в компаниии пьющего мужа, не нравится, очень раздражает. Выпил он много, говорит без толку и одно и тоже по 100 раз.
5 Выпить не предлагал. Если бы и предложил, отказалась бы, мне это больше не нужно, нет никакого удовольствия вливать в себя яд.
6 К  пьяницам и алкоголикам отношусь с жалостью.
7 Мыслей о спиртном не было, это теперь не моя стезя, мне этого не нужно. Я хочу трезвой жизни, трезвой навсегда.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 Настроенность на трезвость только навсегда.
10 В дальнейшем я больше никогда не буду употреблять алкоголь, мне это больше не нужно.
11 Мне комфортно в трезвости, я уверенна в себе, мне не стыдно за себя и мой внешний вид меня радует.
12 Осознание трезвости идет стремительно, все больше рассудительности, все меньше опрометчивых шагов и решений.
13 Привычки к алкоголю угасает, может ее и нет вообще и это были просто привычки и связки.
14 Потребности в алкоголе не испытываю.
15 Переживаний, в связи с отказом от алкоголя. не испытываю.
16 Отношение к пьяным негативное, запах алкоголя неприятен.
17 Сон и аппетит в норме, физическое самочуствие хорошее, нравятся физические нагрузки.
18 Настроение плавающее, эмоции тоже скачками, но скоро это пройдет.
19 Своими поступками и поведением довольна, я веду себя как адекватный человек, кончно я же трезва, а значит рассудительна.
20 Семья довольна, коллеги побаиваются и не доверяют, но я докажу им, что мне можно доверять и это случится скоро.
21 День спокойный, порой упаднические настроения, но скоро все пройдет.
22 Ведение дневника, общение на форуме.
23 Трезвость навсегда и значит завтра я трезва.


Мой дневник 11

+ открыть спойлер

1 Юлия.
2 11.05.2018; пятница; 23.18.
3 Сегодня я трезва, завтра я трезва, всегда теперь я трезва.
4 Пребывала в компаниии пьющего мужа, очень неприятно. Напился сильно, еле ходит. Мысли в шоке, что я могла такая же общаться с детьми, разговаривать с людьми по телефону, ходить в магазин. Это страшно.
5 Выпить не предлагал, желания тоже не возникало.
6 К пьяницам и алкоголикам отношусь с жалостью.
7 Были мысли,хочу ли я выпить? После тренировки и горячей ванны, выпив газводы и поев мороженного, осознала точно нет, не хочу. Я хочу встать свежей и бодрой, у меня столько дел завтра. И, да я уверенна я хочу быть трезва сегодня, завтра, всегда.
8 Во сне алкоголь не употребляла.
9 На трезвость настроенна решительно. Только трезвость, осознанная и навсегда.
10 В дальнейшем планирую никогда не употреблять алкоголь. Трезвость навсегда.
11 Мне комфортно в трезвости, я уверенна в себе, я люблю себя такую.
12 Сознание ясное, осознание, что мне это не надо твердое, бесповоротное и решительное.
13 Привычки к алкоголю не чувствую.
14 Потребности в алковозлияниях не ощущаю.
15 Переживаний, связанных с отказом от алкоголя не испытываю.
16 К пьяным отношусь брезгливо, запах раздражает. Выпивший чрезмерно муж раздражает.
17 Недомоганий нет,сон и аппетит отменные.
18 Эмоционально этот день гораздо лучше предыдущих, а значит все я делаю правильно и скоро будет еще лучше.
19 Собственным поведением и поступками довольна. Я адекват, я трезва это главное и значит дальше будет еще лучше.
20 Дети и мама довольны, что я трезва. Муж, наверное тоже, но ему сегодня не до меня, он пьет и уже не контролирует себя. Несет чушь, меня это не волнует, веду себя спокойно, была бы выпившая уже поругались бы вдрызг со всеми оттягчающими последствиями. Выбранная позиция трезвости верна, это еще больше доказывается мне. Коллеги не доверяют, но скоро все изменится, я буду трезва и доверие придет.
21 День неплох, хотя  еще "качели", но уверенна скоро мои дни станут красочнее и ярче, я же трезва.
22 Ведение дневника, общение на форуме, к сожалению до книг руки не дошли.
23 Завтра я трезва, я теперь всегда трезва.


Мой дневник 12

Некоторые люди пили безалкогольное пиво.

+ открыть спойлер

1 Юлия. 12.05.2018; суббота; 23.43.
2 Некоторые люди пили безалкогольное пиво, я тоже пила, думала
  так покончить с пивом. Это не удалось, я теперь не пью никакое
  пиво. Любое пиво это пиво, и вред его есть.
3 Да, я пила безалкогольное пиво, чтобы побороть зависимость от
  настоящего пива. Это не работает, впоследствии переходила на
  обычное и новый заплыв.
4 Конечно я поступала неправильно, употребляя безалкогольное
  пиво, это в конечном случае ничего не решало, просто оттягивало
  время.
5 Сейчас я настроена не пить, нет потребности и потребность в
  любом пиве отсутствует. Пить безалкогольное пиво это обманывать
  самого себя. Если ты не хочешь пить, тогда зачем такое пиво,
  ведь изначально ты понимаешь здесь не только вкус имеет место
  быть, это связка с опьянением не иначе.
6 Безалкогольное пиво в любом случае дает мозгу цепочку связи с
  расслаблением, опьянением. Я пила его, чувствовала тот же вкус,
  но не пьянела и появлялась мысль, наверное, вот же все
  нормально, значит можно. Эта связь на подсознательном уровне,
  просто программа самообмана. Сейчас не вижу смысла пить такое
  пиво или вино.
7 А, что в этом хорошего, когда употребляешь безалкогольное пиво?
  Это все равно яд. Помимо алкоголя в пиве есть и другие
  нехорошие для организма компоненты, так и в безалкогольном.
  Просто нет алкоголя, а другие вредности, то остались.
8 Я настроена на осознанную трезвость и мне не нужна
  псевдоинформация, что вот же пью и ничего.
9 Я не буду пить безалкогольное пиво. Я отдыхаю в эти выходные, я
  трезва и свободна от этого. Мне не нужно подсовывать себе
  псевдонапитки. Меня вполне устраивают газировки и минеральная
  вода. Эффект то же.
10 Завтра я трезва.

Мой дневник 13.

Что привлекало в пиве.

+ открыть спойлер

1 Юлия. 13.05.2018; воскресенье; 23.37.
2 Когда начинала употреблять пиво, оно давало мне чувство   
  расслабления, раскрепощенности. Вкус не нравился. Со временем
  все вина и коктейли заменила пивом. Был меньше градус и не так
  пьянела. Тогда еще не хотелось до отключки. Далее вкус
  казалось нравился, но это была лишь привычка. Последнее время
  никаких приятных ощущений не испытывала, просто покупала и
  пила. Пила много, алкоголь вызывает жажду, ты пьешь, а потом
  не контролирунешь себя в количествах. Притом жажада была даже
  в том, чтобы купить на утро. Опохмелившись легче сходить в
  магазин. Когда я пила, я боялась утра, боялась похмелья. Это
  ужасно.Сейчас у меня всегда прекрасное раннее утро. Жажду
  прекрасно утоляет газировка, люблю простую воду. Количество
  выпиваемой сейчас жидкости очень уступает количеству того
  пива, как следствие отсутствие отеков на лице.
3 Вначале употребления пива это было наркотическое воздействие
  на мозг, далее была придумана теория как меня все обидели,
  предали, я одинока и никто меня не понимает. Хотелось пить
  одной и никого не видеть. Сейчас осознаю - это ловушка,
  созданная самой себе. Кайф был изначально, потом он перерос в
  ненасытную жажду и желание обо всем забыть. Ничего приятного
  последнее время алкоголь мне не доставлял и я его исключаю из
  своей жизни.
4 Происходило одурманивание пивом, а потом его необходимость
  стала наркотической зависимостью. Я становилась
  неконтролируемой в желании выпить, это все страшно. Желания
  вернуться в этот ад напрочь отсутствует.
5 Все последние употребления пива были отрицательны. Контроль
  выпитого испарялся. Была лишь жажда и до отключки получалось,
  а потом пыталась немного подлечиться. Все летело к чертям,
  опять неконтролируемый объем и страх выхода из этого
  состояния. Я употреблять пиво, алкогол не хочу, у меня просто
  произойдет заплыв из которого я боюсь выходить, эта боязнь
  уводила только глубже, к еще большему абсистентному синдрому.
6 Мне нравился вкус пива вначале, потом утоление жажды как мне
  казалось. Я пила именно пиво, потому что его можно было взять
  4%, крепче было тяжелее перенести на следующий день, ну и
  получается можно было больше выпить. Пьянела я быстро и нужен
  был слабый алкоголь.
7 У меня не было ощущений в пиве приятных. Жажду утоляла, так
  как пиво холодное и вроде с газами.
8 Да безалкогольное пиво, холодное и с газами,казалось утоляло
  жажду. Это бред напиться можно только водой, а еще есть очень
  много других напитков.
9 Я отвергаю любое пиво.
10 Выводы основаны на фактах вреда, в прочитанной литературе, и
   очень велико желание забыть навсегда этот кошмар. Это был
   замкнутый круг, я вырвалась. Так больше нельзя, у меня
   иссякли силы употреблять любой алкоголь.
11 В дальнейшем буду больше изучать проблемы с алкоголем, искать
   выходы и решения забыть об этом всем. Буду делать правильный
   настрой в проблеме своего алкоголизма.
12 Завтра я трезва!


Мой дневник 14

Некоторые люди возвращаются в употребление, несмотря на попытки прекратить.

+ открыть спойлер

1 Юлия; 14.05.18; понедельник; 23.45.
2 Очень многие люди возвращаются к употреблению алкоголя, невзирая на попытки отказаться от спиртного, вероятно они еще не достигли дна, либо перешли ту грань невозврата, которая не дает им вернуться. Да, это сложно покончить с алкоголем, но чаще выходит когда ты все потерял, ты находишь в себе цели и лишь мысль: почему нельзя было понять это раньше. Но это наш опыт, а учимся мы на своих ошибках и надо, надо пытаться выкарабкиваться, все можно начать с ноля, только жизнь не вернешь свою и близких. Выход есть, жить трезво невероятно приятно.
3 Да, люди срываются чаще в желании научиться культурно все же, в недостатке информации обо всем этом, в нашей программе с детства заложенной. Я делала бесчисленное количество попыток и все они немаловажны в стремлении сейчас, все же покончить навсегда. Но тогда не было настроя навсегда, а отходняки забывались. Начало было безобидным, либо оправдывалось нервным напряжением. Было много всего, но каждая попытка завязать вела к цели, к тому финалу, который есть у меня: я так больше не могу, я просто не могу быть тем существом, животным, выродком. У меня новый этап, новая жизнь, я много потеряла, но ведь много иосталось и наладить все можно, оставаясь трезвым.
4 Нет, культурно пить невозможно, все так начинают. Где культура, если ты употребляешь яд, прогаммируешь своих же детей на ту же участь, что и  у тебя? Алкоголь тот же наркотик, но мы не употребляем его культурно. Я не считаю, что травить себя это культура, это бутафория, мишура, реклама, это наш затуманенный мозг.
5 Культурное питие исключено, так как это всего лишь употребление яда, искусственное скрашивание реальности, затягивающее глубже и глубже.
6 Пиво это тот же алкоголь, только более разбавленный. А судя по прочитанному и личному опыту более страшен и опасен. Его вред нисколько ни мал, в сравнении с другим алкоголем, а чары более затягивающи, ведь им мы типа жажду утоляем. Именно его, ошибочно мы разрешаем себе употреблять ежедневно, а потом втягиваемся и не можем остановиться.
7 Я рада, что обрела осознанную трезвость. У меня страх, еще когда нибудь оказаться в том кошмаре, который создала сама. Теперешняя трезвость дает мне комфорт, я чуствую свободу от возможности не бежать в магазин, не стыдиться себя. В состоянии трезвости я естественна, весела, иногда грущу, но я уже не депрессивное чудовище, которое ищет повод и возможность сбегать в магазин. Я делаю, что я хочу, а не то, что мне диктует алкоголь. Мои мозги работают лучше, внешний вид не напоминает алкоголичку и в любой момент я могу сесть за руль и рвануть куда-нибудь. В осознанной трезвости я человек разумный.
8 Завтра я трезва!

Спасибо сказали: donna_roza, irina76, Vectors3

22

Re: Дневник по Шичко uliana

uliana пишет:

5 Культурное питие исключено, так как это всего лишь употребление яда, искусственное скрашивание реальности, затягивающее глубже и глубже.
6 Пиво это тот же алкоголь, только более разбавленный. А судя по прочитанному и личному опыту более страшен и опасен. Его вред нисколько ни мал, в сравнении с другим алкоголем, а чары более затягивающи, ведь им мы типа жажду утоляем. Именно его, ошибочно мы разрешаем себе употреблять ежедневно, а потом втягиваемся и не можем остановиться.

Совершенно верное замечание! я тоже считаю что не может, да и не должно существовать понятие как "культурное питье". Но нам изо дня в день, показывают что пить это красиво, модно, эстетично, существует даже такое понятие, как винный этикет. Помню нам преподаватель рассказывал, что в 70 или 80 годы, курение тоже было разрекламировано даже врачами, что якобы никотин умеренных дозах снижает нагрузку на нервную систему и тому подобное. Пока люди не стали умирать от рака.

Но человек такое существо, постоянно ищет способы получить удовольствие, алкоголь это самый быстрый и простой способ уйти от обыденности и реальности. Да что там человек, есть многие животные,такие например как слоны, белки и т.д., тоже любители сброженных фруктов.

Всех люблю на свете я — после литра вискаря.
Спасибо сказали: Tata2018, Tatiana1974, uliana, Vectors4

23

Re: Дневник по Шичко uliana

adalinaes пишет:

Но человек такое существо, постоянно ищет способы получить удовольствие, алкоголь это самый быстрый и простой способ уйти от обыденности и реальности.

Плюс фантастическая дешевизна. Ведь другие развлечения очень дорогие. Я на эту тему тоже дневник писал, поехать покататься на горных лыжах обойдётся в 3-5 тысяч. А бухло вот оно, хоть залейся, а стоит копейки.

adalinaes пишет:

Да что там человек, есть многие животные,такие например как слоны, белки и т.д., тоже любители сброженных фруктов.

А вот тут природой всё продумано. Это как получить опьянение с кваса. Оно очень слабое и явно не затягивает. Фрукты-то быстро кончаются, а спирта там очень мало. И тут приходит на помощь химическая промышленность.

Это примерно как с лишним весом. Природой все эти механизмы по набору жира придуманы для нашего выживания. Ведь раньше человеку удавалось поесть не каждый день. А сейчас еды стало навалом, и эти механизмы выживания уже работают против нас.

В психиатрии ведь как... Кто первый халат одел - тот и доктор.
Спасибо сказали: Tata2018, donna_roza2

24

Re: Дневник по Шичко uliana

Добрый вечер! Вот уже в который раз вижу в дневниках мысли о кодировании. Извините, за навязчивость, больше не буду, но сейчас скажу.
Почему опять ищем способ как проще, думаете закодировался и все, так нет, об это неоднократно писалось, это лишь костыли, устранение тяги. Работать все равно надо. Кто может так побороть тягу хорошо, но если не получается? Попробуйте бесплатный метод Шичко, ручка, тетрадка и полчаса перед сном. Тяга снимается, и работаем с головой дальше как все. А кодирование, извините это моё мнение, всего лишь способ бросить на время у некоторых, хоть и бессознательно. Почему надо прибегать к кодировкам, не попробовав простые вещи. Это не трудно и результат есть. Ну нет средства от алко раз и все, снимите тягу кодировкой, простота со временем расслабит и срыв будет еще хуже.
Простите, наболело, это только моё мнение. Для меня как то кодирование всегда стояло на последнем месте, если уже перепробовал все. Но и против него я ничего не имею. Каждый решает сам.

Спасибо сказали: Tata2018, urumov1973, Tatiana1974, Evgeniya 78, Vectors, Эд, Manunka7

25

Re: Дневник по Шичко uliana

Юлик,молодечик,горжусь тобой!!!спасибо за откровенность и дневники!!!

обратный отсчёт
Спасибо сказали: uliana1