Как расслабиться без алкоголя и сигарет?

У меня в Дневнике есть подобная запись, но пользователи интернета продолжают задавать поисковикам этот вопрос, поэтому я решил дополнить эту тему.

Как расслабиться без алкоголя и сигаретТак как же все-таки можно расслабиться без алкоголя и сигарет?

Вопрос интересный и требует детального рассмотрения. Начнем, знаете, с чего? А что для каждого из нас значит «расслабиться»?

Да, для кого-то посидеть с чашкой кофе на скамейке перед домом с сигаретой в руках – расслабление, кому-то выпить вечерком, после напряженного трудового дня, бокальчик вина или стопку водки – расслабление…

Отдохнуть на природе с шашлычком и пивом, потанцевать в клубе после пары банок джин-тоника, потянуть коньячок и затянуться сигарой перед телевизором…

И таких примеров расслабления, к которым прибегают наши знакомые и друзья, можно привести предостаточно.

Все правильно, если такой способ позволяет хотя бы на время уйти от проблем и человек получает заряд бодрости и удовлетворения, то почему бы и нет.

Но, если мы начинаем задаваться вопросом: как расслабиться без всего этого, значит, такие способы нам не подходят.

Мало того – мешают жить!

Вот, собственно, об этом я и хочу поговорить.

У меня есть хороший приятель, который каждый вечер выпивает n-ное  количество пива, которое позволяет ему на время забыться и уйти от дневных проблем. Бывает, что с употреблением происходит перебор, тогда на утро проявляются проблемы соответствующего характера: тремор, отечность, перегар и тому подобное. Боязнь сесть за руль автомобиля и так далее. То есть, уйдя от одних проблем – он получил другие.

Как раз сегодня утром договаривались с ним о встрече, но перебрав вчера, он так на нее и не явился. Хотя эта встреча нужна и важна была ему!

Звоню…  Разговариваем, говорит, что надоело это ежевечернее пьянство. Ну, так бросай это дело, говорю я ему. Отвечает: не могу, так как по-другому расслабиться не получается.

Спрашиваю: мешает тебе алкоголь в жизни? Отвечает: нет! Что тут скажешь? На «нет» и суда нет. Встречу пришлось перенести – пусть приходит в себя.

Меня часто спрашивают в последнее время, узнав, что я долгое время не употребляю алкоголь, о том, как я расслабляюсь. Есть известная шутка: «А я и не напрягаюсь!»

Но, это не совсем верно. Людей, которые совсем не напрягаются, можно сравнить… даже не знаю какой эпитет подобрать. :-)

Мне кажется, что любой нормальный человек в нашей неспокойной жизни раз в день да напрягается, хотя бы для того, чтобы встать с кровати, ну или открыть глаза.

Любому из нас каждый вечер просто необходимо снимать мышечное напряжение или психологически разгружаться. Иначе, спустя какой-то промежуток времени, пружина сожмется настолько сильно, что выстрелит в самый неподходящий момент. Кто-то напьется, кто-то закурит, в общем-то, все это приведет к непредсказуемым последствиям.

Так как же все-таки расслабиться без алкоголя и сигарет? Все просто.

У каждого из нас внутри сидят два «я». Один хороший – другой плохой. И если последний, в ответ на этот вопрос, всегда идет по пути наименьшего сопротивления, то есть – пойди и выпей или закури. То «хороший» тонким голоском продолжает вас останавливать.

Да, вы наверняка, ощущали это сами в тот момент, когда вам плохо и хочется выпить или закурить, в вас, пока еще не сделавших это, борются эти два «Я». Побеждает обычно «плохой». Это не удивительно, потому что пойти в магазин за пойлом и табаком –  самый простой способ снять напряжение, ну а дальше будь что будет.

Ну, а если все же сесть и послушать то, что говорит внутренний «хороший» голос? А он говорит о том, что у каждого из нас есть масса достоинств, которые мы так и не реализовали. Мы многое хотели и умели, но благодаря пьянкам, не воспользовались теми возможностями, которыми одарила нас с детства природа. У нас были таланты, но мы благополучно зарыли их в землю.

Сейчас самое время все поменять! Начните с малого. Подумайте над тем, что вам хочется больше всего.

Например, у меня в детстве хорошо получалось фотографировать. Почему-то я вспомнил об этом спустя десятки лет! Пока использую простенький фотоаппарат, типа мыльницы, но со временем собираюсь приобрести хороший зеркальный.

Я занимался спортом и хорошо стою на коньках. Уже второй год подряд покупаю абонемент на каток и, раз в неделю, если позволяет погода, хожу кататься. Час проката заменяет усиленные тренировки в спортзале и расслабляет так, что положительных эмоций хватает на долгое время.

А вам советую просто, если устали, взять и пойти в лес или парк и послушать — как поют птички. Чем это-то не отдых? Или включите спокойную релакс-музыку.

У каждого из вас внутри есть то, что принесет удовлетворение. Подумайте! Что вы сейчас хотите? Раз читаете эту статью, значит, вам интересен другой вид расслабления, нежели тот, к которому вы привыкли.

Нам бывает тяжело выйти из зоны комфорта и что-то сделать хорошего для нас самих же. Поднять задницу и пойти пробежаться или хотя бы пройтись пешком — для нас равносильно катастрофе, хотя пойти в магазин и, нажравшись спиртного, отходить затем – это и есть катастрофа! Потому что вся жизнь рушится под воздействием алкоголя и табака. У кого-то это произойдет раньше, у кого-то позже.

Все, что я вам сейчас скажу по поводу того — как расслабиться без алкоголя и сигарет, можно уложить в паре предложений. Завязывайте, друзья, с бухлом, сигаретами, полюбите себя и начинайте вести здоровый образ жизни. Начать его можно в любом возрасте и с помощью его же вы научитесь расслабляться. А спиртное и табак тянут вас в бездну, падать о дно которой, бывает очень больно.

Занимайтесь спортом, гуляйте, заведите домашних животных, фотографируйте, пишите статьи для своих блогов, слушайте любимую музыку, катайтесь на лыжах или велосипедах, сходите в баню с веником и чаем. Любой из вас хотел чем-то, из вышеперечисленного, заняться, но так и не сделал шаг к этому. Сейчас, после прочтения этой статьи, самое время изменить это.

Сделайте сегодня первый шаг – бросьте сигареты в мусор, а алкоголь вылейте и займитесь, наконец, собой!

На сегодня — пока хватит!   :-)   На эту тему я еще напишу, подписывайтесь на обновления блога, и по традиции:

Доброй всем трезвости!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(7 голосов, в среднем: 5 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Как не пить

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта