Как справиться с депрессией без алкоголя?

Что-то накатило вчера и сегодня у меня целый день депрессивное настроение. Не могу точно определить с чем это может быть связано, но то, что «это» нужно обязательно Как справиться с депрессией без алкоголяпроанализировать – точняк!

Возможно это связано с месяцами трезвости, так как очень давно я столько времени не был в завязке, может погода дурит: то под тридцатник давит, то плюс днем на улице, а может весенняя хандра подходит, когда после зимы ослабленному морозами организму катастрофически не хватает витаминов?

Как же справиться с депрессией без алкоголя? Не знаю, но попробую покопаться в себе…

Итак, о чем это я? Ах, да! Депрессуха…

Ну, не сказать, чтобы уж очень сильное, но в душе какое-то чувство пустоты и полного разочарования. Как будто бы что-то сделал, но как-то криво и не совсем верно. Пытаюсь понять что? Но пока не могу.

Вроде высыпаюсь, работаю, свободное время с удовольствием трачу на написание новых статей для своего дневника, а не на алкоголь, но как-то это все не радует меня сейчас, нет того чувства полета, которое сопровождало меня все эти последние месяцы  трезвости, о чем я писал в отчете.

Спешу успокоить читателей — пить алкоголь не тянет совершенно, нет желания напиться и забыться, нет желания поскорее избавиться от этого чувства опустошенности и накатить рюмку-другую. Сидя за компьютером и анализируя свое состояние, прихожу к выводу, что все, что происходит со мной – это отголоски той жизни, в которой не было места трезвой оценке, когда единственным выходом из неприятного положения было желание — как можно быстрей закончить работу и, сидя вечером на кухне, раздавить в одиночку пузырь «водяры».

Может в этом и заключается смысл понятия «алкогольная зависимость», что невозможно на трезвую голову справиться с проблемами, справиться с депрессией? Когда в бутылке ищем решение!? Наверно так оно и есть, как нибудь разберу по полочкам…

Но, как справиться с тем состоянием, с той депрессией, которая накатила на трезвую голову, без алкоголя? Раньше бы точно побежал в магазин и взял бутылку водки, совершенно забыв о тех последствиях, которые придут позже, но сейчас меня не тянет пить спиртное – совершенно!

Я прекрасно знаю — чем закончится любой прием алкоголя, в моем случае — обыкновенным запоем и капельницей в конце, а может и наркологией. Но, не это и не страх сегодня руководит сознанием, а то, что я трезво оцениваю свое поведение и мысли, понимаю, что алкоголь мой враг, мой противник, который на сто голов сильнее меня и я бессилен перед ним! Вот — это точно помогает мне не пить!

Пока писал — стало легче!!! Понял, что это была просто смена настроения, вызванная, пока точно не скажу, но скорее всего все-таки переменой погоды. Как то мрачно за окном, как в фильме-катастрофе.

Раньше бы стал драматизировать ситуацию, накручивать себя, сделал бы все, чтобы оправдать свой поход за бутылкой, но сейчас любое свое состояние, которое выходит за рамки обычного, стараюсь подвергнуть тщательному анализу, оценке и с помощью своего дневника поделиться с вами, дорогие друзья.

Не берусь говорить: «С больной головы на здоровую», так как такие дневники обычно пишут и читают люди, мягко сказать, не совсем здоровые :-) (я имею ввиду алкоголизм). К ним я себя и причисляю! Но чтобы быть здоровым – нужно быть трезвым! Вот по этому пути я и призываю пойти вместе со мной, думаю, что вы не против этого!

На этой оптимистической ноте хочу закончить то, что начиналось для меня не совсем радостно. Друзья, не стоит отчаиваться в любых ситуациях, нужно проанализировать в голове то, что вас тревожит и заменить это на то, что вам по душе.

Я вот, например, закончив писать эту статью, пойду и покатаюсь на коньках, после которых, точно знаю, у меня будет просто отличное настроение. Знаю, что и вы сможете переключиться на то, что вам приносит хорошее настроение и позитивные эмоции, что поможет справиться с депрессией без алкоголя во время трезвости или после отказа от употребления спиртного.

Конечно, есть и медицинские препараты или народные средства, но я в них не очень силен, да и назначить их может только врач.

По мне так лучше свежий воздух и физкультура, а Вам?! :-)

P.S. И все-таки, если на Вас накатили тоска, беспокойство или тревожность — это не повод отчаиваться и пускать на самотек свое состояние, ведь причины обращения к психотерапевту могут быть самые разные, в том числе частая головная боль или бессоница и не дай Бог, алкогольная зависимость. Получить квалифицированную помощь можно в Московском Психологическом Центре «Мэверик»

Доброй Вам трезвости и здоровья!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(5 голосов, в среднем: 5 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Как не пить

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!

4 комментария(-ев) к статье “Как справиться с депрессией без алкоголя?”

  1. Евгений Цветнов:

    Очень созвучные настроения. Таких много на нашем портале Внезависимости. И тех, которые рассказывают о том, как преодолевать эти состояния. Тема очень важная, потому что эти состояния зачастую прешествуют алкогольному запою, и многие из т. н. «бывших» называют их «тягой». С удовольствием поощаюсь с вами на эту тему в портале.

  2. Олег:

    Спасибо, Евгений, за Ваш отзыв! Обязательно зайду к Вам на портал.

  3. Josephfrem:

    Я различаю среди философствующих два сорта людей: одни всегда размышляют о своей защите, другие — о нападении на своих врагов.

    • Валентин:

      Алкоголику надо думать только о защите. Нападать на древнего демона смертельно опасно. Он неизмеримо могущественнее и опытнее нас. Самоуверенность и гордыня, сопутствующие нападающему, сыграют плохую роль. Фатальную. Алкоголик должен защищаться. ИМХО

Поделитесь своими мыслями

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», Вы принимаете пользовательское соглашение и подтверждаете, что ознакомлены и согласны с политикой конфиденциальности этого сайта.