Укрепление сосудов: теория и практика

Укрепление сосудовИз – за больных сосудов человек может столкнуться с целым рядом проблем: от нарушения кровообращения до проблем с обменом веществ.

Причины сосудистых проблем

Одна из причин, которые вызывают у человека различные заболевания является его психо – эмоциональный фон, его психическое здоровье. В том случае, если человек постоянно подвержен стрессам, испытывает моральное напряжение, то это сказывается на его здоровье не самым лучшим образом.

То же самое и с сосудами – излишние переживания и потраченные нервные клетки воздействуют на них.

Вредные привычки такие как курение и алкоголь, как известно, негативно воздействую на все системы организма, в том числе и на сосуды, из-за пристрастия к вредным привычкам стенки сосудов разрушаются, что грозит существенными проблемами.

Питание также играет одну из важнейших ролей в здоровье человека. Те, кто употребляют в пищу вредные продукты: соленые, острые, жирные, будут испытывать проблемы с сердцем.

Отсутствие движения. Те, чей образ жизни далеко не активный, много часов проводят перед монитором склонны к проблемам с сосудами.

Симптомы, позволяющие определить потенциальные сосудистые заболевания

— вялость, отсутствие энергии;
— головокружение, плохое общее самочувствие, тошнота;
— негативная реакция на смену погоды;
— непостоянный уровень давления;
— недосыпание, проблемы с бессонницей;
— повышенный пульс;
— одышка даже из за небольших нагрузок.

Способы укрепления сосудов

Как было уже замечено, проблемы с сосудами имеют массу причин, поэтому методы, направленные на их укрепление также многогранны. Те люди, которые хотят иметь здоровые сосуды, должны кардинальным образом поменять свой образ жизни, поменять ключевые вещи в своей жизни.

 

Занятия спортом

Физическая активность во многих случаях будет являться ключом к здоровью человека. В вопросе с сосудами тоже. Необходимо кардинально изменить свой режим дня, включив в него какую–либо физическую деятельность. Идеально подойдет пробежка по утрам, занятия йогой, подвижные игры, поход в тренажерный зал.

Питание

Питание тоже требует тщательного пересмотра: необходимо отказаться от вредной пищи, заменив ее полезной: фруктами и овощами. Использовать дробное питание, сократить общую калорийность.

Избегать нервных нагрузок

Роль хорошего настроения не стоит недооценивать. Человек, преисполненный оптимизмом, всегда более здоров, чем скептик.

Еще одной серьезной проблемой, особенно для женщин, являются сосудистые звездочки на ногах, что в летний период добавляют им много отрицательных моментов. Избавиться от них помогут в Флебологической службе Национального медико-хирургического центра. Подробная информация здесь.

Доброго всем здоровья!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Медицина

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!