Фрукты для нашего рациона

Фрукты для нашего рационаПо мнению ученых, наши далекие предки употребляли в пищу в основном растительные продукты.

Общепринято употреблять фрукты как сладкое блюдо, либо в виде компотов и соков после основной трапезы.

Мы даже не догадываемся, что таким образом наносим вред нашему организму.

Попадая в кишечную микрофлору, фрукты при соприкосновении со съеденной ранее пищей вызывают процесс брожения и окисления. Во избежание такого процесса употреблять фрукты нужно после приема пищи примерно от 2 до 5 часов.

Увеличение времени зависит от долговременности переваривания продукта. Такие продукты как мясо, яйца требуют дольше времени на переваривание, значит, фрукты можно есть после употребления пищи через 5 часов. Овощам в вареном, тушеном и сыром виде, а так же зелени хватает и 2 часов.

Самое лучшее время для употребления фруктов это утро. Можно съедать небольшое количество между приемами пищи. Фрукты, употребленные за полчаса перед едой, помогут организму подготовится к приему пищи и усвоить лучше витамины.

Так же фруктовая диета способствует расщеплению жиров в организме.

Нужно знать, что любая тепловая обработка, которая производится при варке варенья, консервирования или запекания фруктов, уничтожает большую часть витаминов.

Ешьте больше фруктов в сыром виде. Заменяйте ежедневно привычные напитки, такие как чай, кофе и др. натуральным соком. Пейте постепенно, маленькими глотками, получая при этом удовольствие.

Употребляйте персики. Они устраняют метеоризм, изжогу, улучшает работу кишечника. Персик имеет способность вывода холестерина из организма. В этом фрукте содержится много пектина.

Пектин — относится к классу полисахаридов. В желудочно-кишечном тракте благодаря своим свойствам превращается в желеобразную массу, которая абсорбирует остатки не переваренной пищи, ускоряет перистальтику кишечника.

В яблоках он имеется так же в больших количествах. Яблоки полезно съедать на ночь для хорошего стула. В персиках, как и в яблоках содержится яблочная кислота. В яблоках имеется так же и лимонная и винная кислота.

Она усиливает эффект свойств пектина. Употреблять для видимого результата персик необходимо один раз в день.

Польза любого фрукта высока. Возьмите за привычку съедать каждый день хоть один любой фрукт, и вы увидите, как ваше здоровье улучшается на глазах.

В мире большое количество фруктов и еще чего-то, о чем можно долго говорить. Совсем скоро женский праздник. Порадуйте своих любимых цветами, подарками и.. фруктовыми букетами! Которые можно приобрести на заказ в компании «Фруктоша» http://xn--80atmglef1b.xn--p1ai/buket.php! Такой оригинальный презент порадует любую женщину и вызовет массу положительных эмоций.

Будьте здоровы!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Наша жизнь

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!