Худеем после родов

Худеем после родовБеременность и роды — это не только моменты счастья, радости и эйфории, это еще и стресс для всех органов и систем мамочки. Также это сказывается и на фигуре женщины.

И после родов, стоя перед зеркалом, каждая мамочка испытывает разочарование оттого что видит. При этом претензии к своей фигуре у всех молодых мамочек приблизительно одинаковы.

Вес приходящий во время беременности, к сожалению, не всегда сразу после родов исчезает, а бывает и такое, что остается насовсем. Именно этот момент огорчает мамочек. В период беременности все набирается за счет роста малыша, веса плаценты, увеличивающейся матки, количества околоплодных вод.

Но при всем при этом организм «запасает» некоторое количество жира, чтобы в моменты не предвиденной голодовки, мама смогла кормить ребенка грудью, используя свои резервы.

Поэтому думать, что после родов вес вернется к исходным цифрам ошибочно. Обычно, у женщин уходит примерно столько же времени 9 месяцев, на то чтобы привести себя в форму. Но если, будучи беременной, правильно питаться, соблюдать двигательный режим и не есть «за двоих», то фигуру можно вернуть намного быстрее.

Путь к стройности.

Многие считают, что при беременности маме необходимо есть «за двоих», от этого зависит объем молока. Но это далеко не так. Поэтому нужно следить за тем, чтобы не переедать. Для этого необходимо просто придерживаться дробного питания. Ужин должен быть минимум за три часа до сна. И самое главное, никаких диет и голодания, мало того, что это никак Вам не поможет, так еще может и навредить Вам и вашему малышу.

Не забывайте следить за своим рационом. Достаточно придерживаться 1500-2000 кКал в сутки. Самое главное – расходовать энергии больше чем потребляешь. Для этого необходимы прогулки и физические упражнения, например, лечебная гимнастика для беременных.

Это еще не все.

Соблюдать правильное питание и заниматься физическими упражнениями в период беременности недостаточно. После родов, так же нужно продолжать дробное питание и выполнять различные упражнения, чтобы привести фигуру к норме, а так же рекомендуется носить утягивающее белье, например, от интернет магазина «Форма Успеха», с ассортиментом которого подробнее можно ознакомиться здесь.

Так как у мамочек совсем не будет оставаться ни времени, ни сил чтобы ходить в различные фитнес залы, можно воспользоваться альтернативными занятиями на дому. Для начала достаточно будет 2-3 раз в неделю, потом постепенно перейти к трем. При этом никто не отменял пеших прогулок.

Если соблюдать все принципы правильного питания и давать себе правильную физическую нагрузку Вы обязательно похудеете.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Семья и дети

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!