Диеты — «калорийки»: плюсы и минусы

диета плюсы и минусыИтак, что же из себя представляют диеты с подсчётом калорий?

Данный вид диет подразумевает строгое следование объёму калорий, рассчитанному для каждого дня.

При этом продукты, размер порций и количество приёмов пищи худеющий планирует самостоятельно.

На сегодняшний день существует огромное количество таких диет, выполняющих разные функции.

Есть лёгкие диеты для поддержания формы или для тех, кто уже привык считать калорийность продуктов (например, HSGD или ABC light).

Есть диеты для разгона обмена веществ, например, 2468 (диета подразумевает чередование дней с калорийностью 200,400,600 и 800 ккал соответственно), есть так называемые «жёсткие» диеты – сочетание малокалорийных дней с голодом (самая популярная из таких – AD, диета длится 90 дней, но редко кто высиживает её полностью).

На самом деле, выбор огромен, и подобрать что-то подходящее очень легко.

Теперь обсудим плюсы и минусы таких диет.

Из положительных сторон стоит отметить вариативность питания. То есть изначально даётся лишь количество калорий, а уж что, когда и в каком виде есть, выбирает худеющий.

Также такие диеты дисциплинируют. Кроме того, при загубленном обмене веществ диеты с чередуемой калорийностью весьма успешно приводят организм в норму.

Не стоит забывать и о высокой эффективности данных диет, поэтому для достижения хороших результатов следует обратить внимание, именно, на этот вид диет.

Ещё хочется обратить внимание на большой выбор «калориек», которые проверены большим количеством девушек и парней.

Из минусов можно назвать постоянную необходимость подсчёта калорий, которая вызывает своего рода зависимость. Нередко после завершения таких диет человек уже не может отвыкнуть от привычки проверять калораж продуктов.

Также при неверном выборе диеты с низкой калорийностью можно навредить организму, а то и вовсе довести себя до истощения. Поэтому, если самочувствие ухудшается, проявляются слабость, тошнота, головокружение, диету необходимо завершить.

Жёсткие диеты также способны нарушить обмен веществ, особенно включающие в себя голод. С такими диетами нужно быть осторожней, а лучше вообще избегать.

Также данные диеты занимают большое количество времени, поскольку эффект у них плавный, и подойдут они только терпеливым и дисциплинированным людям, нацеленным на результат.

Вот такие были рассмотрены калорийные диеты, приведены доводы «за» и «против», а уж что выбрать, на какой диете остановиться, подходит ли вообще данный тип конкретному человеку, решать Вам.

А еще, чтобы Вам нескучно было сидеть на диете, в сети появилась абсолютно новая и нестандартная социальная сеть для желающих похудеть или просто скинуть лишний вес, где можно показать свои фотографии и рассказать всем о своих достижениях.  Источник

Удачных диет и крепкого здоровья!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Здоровый образ жизни

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!