Как сохранить здоровье

как сохранить здоровьеЧего мы не ценим и не замечаем, когда это есть?

Конечно, наше здоровье!

Как важно понять это как можно раньше, не упустить драгоценное время, отпущенное нам, сберечь и усовершенствовать то, что заложено генетикой.

Учитесь радоваться мелочам!

Оглянитесь по сторонам — почти всегда можно найти повод, чтобы порадоваться каким-то мелочам, которые дает нам жизнь. Даже в обычной повседневности.

Посмотреть не под ноги, а на небо, облака, деревья, траву, цветы, выпавший белый снег, полюбоваться на летний ливень. Не все так серо, как кажется на первый взгляд, присмотритесь к окружающей природе, к тому, что нас окружает и найдите что-то красивое или, порой, даже смешное.

Ведь радость и покой – основа нашего физического и морального здоровья.

Двигайтесь больше

Наше тело создано для движения — кому-то может понравиться спортзал и активные тренировки, каток или пробежка, лыжи или турник во дворе ближайшей школы. Людям спокойным в более «элегантном» возрасте – пешие прогулки, поход в рядом расположенный сквер или парк.

Посильное движение никогда не нанесет вреда — только пользу. Если позволяют средства и жилплощадь — купите себе велотренажер, на каждый возраст можно подобрать свою нагрузку и тренироваться, не выходя из дома.

Ведь когда мы движемся, начинают работать все функции организма, улучшается кровообращение, начинает интенсивно работать сердце, разгоняя кровь по всем мелким и крупным сосудам, заставляя работать все внутренние органы.

Такого эффекта можно добиться и приемом разнообразных лекарств, но это всегда имеет побочные эффекты, да и стоит денег. Движение — бесплатно, эффективно, в большинстве случаев принесет удовлетворение и радость.

Соблюдайте режим

Все мы разные и режим дня у каждого свой, но он должен быть именно режимом, постоянным и отработанным. Это включает и определенное время приема пищи, сон, любимые занятия, время, отведенное спорту или прогулкам.

Прислушайтесь к себе, оцените свои ощущения от тех или иных занятий и определите свой индивидуальный режим и следуйте ему.

Не секрет, что быть здоровым — это труд, труд ежедневный, отказ от многих «приятных привычек», но, это окупается. Окупается и материально и морально.

Трудно оспорить наследственные факторы, или невозможность переехать в другое место с более чистым воздухом и водой. Да и существующую систему здравоохранения мы изменить не можем.

Но изменить свой образ жизни — это в наших силах и порой не требует больших материальных затрат.

Надо просто задуматься — а что будет дальше, если и впредь каждый предыдущий день похож на последующий, как две капли воды?

Ну, а если Вы все-таки заболели, то необходимо знать к какому специалисту лучше всего обратиться, чтобы сберечь свои силы, нервы и главное — здоровье. Реальные отзывы о медицинских центрах помогут выбрать, именно, ту клинику, куда стоит идти и того врача, который сделает все, чтобы поставить Вас на ноги.

Будьте здоровы!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Здоровый образ жизни

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!