Закаливание — путь к здоровью!

Закаливание - путь к здоровьюВозможно, кто-то наблюдал как путём процесса закалки металл приобретает новые свойства. Металл нагревают, а потом охлаждают.

Изменяется его внутренняя структура и тем самым изменяются его качественные характеристики.

Если говорить о живом организме, то закаливание – это регулярное воздействие на организм неблагоприятными факторами, с которыми человек сталкивается в окружающей среде.

Закаливание как процесс

Результат закаливания очень хорошо виден на примере «моржей» — любителей круглогодичного купания. Купаясь, они подвергают свой организм сильному напряжению.

Что при этом происходит?

В первую очередь это оказывает влияние на сосуды. Они, то расширяются, то сужаются — тренируются выдерживать неблагоприятные условия. Особенно это сказывается на кровообращении наружных участков тела и внутренних органов.

Это положительно влияет на организм. Улучшаются такие составляющие как сон, работоспособность, проходит утомляемость и т. д. Активизируются, до этого, возможно, либо не задействованные, либо слабо проявляющие себя, защитные
функции.

Они начинают работать в более широком диапазоне температур, быстрее реагируют на внешние изменения. Для того, чтобы металлу придать нужные свойства, его подвергают закалке не один раз.

Аналогичное происходит с живым организмом, поскольку человек, поставивший перед собой цель закаливания, выполняет определённые действия многократно, чтобы достичь нужного результата, а именно, уберечь себя от неблагоприятных воздействий внешней среды и, конечном счёте, от простуды и болезней.

Инструменты закаливания

Это те процедуры или действия, при помощи которых происходит закаливание.
Так воздушные и солнечные ванны стимулируют работу кожи человека. Воздушные ванны способствуют стабильной работе терморегуляционных процессов.

Обдув воздухом усиливает выделение воды из организма. Солнечные ванны, за счёт полного спектра лучей, способствуют биохимическим процессам.

Всегда считались благоприятными водные процедуры. Так обливание холодной водой(несколько раз) приводит к изменению теплоотдачи организмом, т. е. создаёт условия, которые уменьшают теплоотдачу, а это способствует улучшению обменных процессов в организме, усилению выделения внутреннего тепла.

Как разновидность водных процедур применяют обтирание влажной тканью с последующим растиранием тела полотенцем. Оно способствует успокоению нервной системы, улучшению сна. Обливание ног положительно отражается на предупреждение простудных заболеваний, насморка, бронхита, ангины и т.д.

Разумеется, все эти процедуры выполняются по определённым схемам, где учитываются температура и время проведения.

Ну, а если Вы, все-таки заболели и вынуждены прибегнуть к медицинской помощи, обратитесь в клинический медико-хирургический центр Министерства здравоохранения Омской области, где в одном месте собраны все передовые технологии по лечению и профилактике различных заболеваний, а врачебный персонал оберегает Вас, как родных, и делает все возможное для восстановления здоровья. Подробнее на сайте

Доброго всем здоровья!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Вас волнуют темы, обсуждаемые на страницах дневника и форума? Вы можете поддержать дальнейшее развитие проектов. Всем откликнувшимся - огромное Спасибо!

Принять участие

Похожие статьи из рубрики: Здоровый образ жизни

Друзья, узнавайте первыми о выходе новых статей,

анонсы которых будут приходить на Вашу электронную почту!