Никто не худеет, что ли? (Страница 1 из 17)

Юля вроде у нас на правильном питании, тот же никитин). Я попробовала белко-овощную, хорошая диета, даже не диета, а образ жизни, но  слопал варенье. Но с понедельника возьмусь за себя! Скоро на работу

Я когда худела,считала колории,взвешивал всё на весях 1200кал в день,готовила отдельно,да надо время уделять и не малое этому,конечно не ела мучное,сахар только утром с кофе,фрукты сначала не ела,потом стала добавлять в рацион,Эла дробно 5 раз в день,хочу сказать за месяц скинуть 5,6кг реально,я бухала весила 65кг при росте 164,похудела до 53,но я себе не нравилась,это слишком было лицо сильно худое,не красиво как по мне.Сейчас зависима!от сладкого,ну не могу,люблю!!!вешу 60-59.

Я вот такой употребляю через день в кофе. Но могу и без сах зама прекрасно обходиться

Вестик, тебе то куда худеть???

Доброе утро! 
Вчера все мои начинания потерпели фиаско. Чёт я как не в себя...
Сегодня не ем, сказать не могу, это же не алкоголь или наркотики. Без еды не получится. Поэтому настраиваюсь на правильное, дробное питание. Первая задача, записывать всё что ем, подсчет калорий, 3-3,5 часа м/у приемами пищи.
А кстати я вчера и слетела, потому что проморгала промежуток 3-3,5 ч, через 5 или 6 часов, я уже бесконрольно вкидывала в себя всё, что было. 

Привет! Я вчера за себя взялась, и отпустила, сегодня тоже думаю про понедельник 
Белково-овощная, ты вообще исключаешь углеводы?

Молодец! А как худела? Тоже хочу, очень 

1200 пока мне будет мало, хотя когда раньше худела коридор был 800-1150, питание тож дробное.
Молодцы девченки, а мне всего -30кг надо, не о чем практически

Вика, доброе утро! А какие у тебя результаты?
Калории буду считать обязательно, из спорта пока только ходьба. Сахар не ела уже много месяцев, а вот в связи с завязкой чет расслабилась мучное и сладкое закидываю в себя. А мне вообще нельзя это, у меня инсулинорезистентность.

Девчонки, подтягивайтесь вместе оно проще 
Я уже что только не перепробовала, интервалку последнее время практиковала. И раздельное пробовала. Всё работает, только вот алкоголь очень мешает в этом.

Почему мотыль? 
У меня пузяка, я точно такая рожать уходила 

Svetlana_B, для подсчёта калорий и видимости того, что ешь рекомендую приложение fat secret. Там прям вбиваешь свои завтраки, обеды, перекусы, ужины и он тебе раскладывает по полочкам. Вот, например, у меня вчера что было. Голова болела, поэтому не до еды было, а на завтрак у меня столько калорий и жиров, потому что пью льняное масло натощак 2 ст ложки.

Посм диета Магги. Там белки и овощи и фрукты. То есть это не дюкан. Сидится относительно легко. Длится месяц. Скидывается вес прекрасно с первых дней, особенно если его много. Ну а потом либо пп и подсчёт калорий, либо система - 60. Только там я вообще не разобралась  но многим очень она нравится и становится образом питания

Эля, они обещают за 4 недели 10% от первоначального веса. Я на неё пришла 68, полностью прошла 4 недели и ещё 2. Стала 59. Показалась слишком худой, сейчас 61. Стараюсь его держать. В вк есть хорошая группа по данной диете, посмотри, если интересно. Вообще не тяжело было. Главное ж поставить цель и идти  к ней.

Для магги и приложение есть толковое, где все по дням расписано, план покупок на один, несколько дней. Есть два варианта диеты. Яичная - она и подешевле и эффектнее, но надо оч любить яйца. И творожная - она разнообразнее, но подороже чутка выходит.
Есть диета Протасова - но она конечно жёстче, эффект отличный. Я три года назад на ней была. Там суммарно недель 10 получается. Сейчас не рекомендую её, тк основа - свежие овощи. Лучше в конце лета, начале осени. Собственно я два раза в жизни сидела только на этих диетах.
Ну и конечно классика - пп. Но надо самостоятельно думать о рационе, потом привыкнуть и сделать образом жизни. Что я сейчас и пытаюсь делать.
Минусы любой диеты - после выхода не начать жрать. Выходить надо с умом. Ну и диету подбирать по себя, максимально сбалансированную. Плюс не забывать о приёме витаминов. И физ нагрузка должна быть.

Диетолог Ковальков и его принципы. Хоть как-то научно обосновано. Диеты (любые)- это временная мера. Скинуть вес легко, тяжело не набрать потом. Это как и с алко- бросить легко, труднее не начать снова.
И, конечно, должна быть физическая активность каждый день. Не обязательно спорт, а именно движение. Иначе можно только сельдерей грызть с утра до вечера, лежа на диване, и оставаться куском сала

А мне так всё Лентяево,не могу,ноги гудят,как будто километры прошла,как очухаться не знаю,кое как с псом вышла