1

Тема: Помогите

Всем доброй ночи! На таком сайте впервые, но чувствую, что уже не могу с собой совладать. Мне 32 года, 2 детей, муж, работа и постоянная тяга к алкоголю. Каждые выходные, с пятницы и по понедельник, а то и вторник пью. Не всегда помню, как уснула и что было, до следующей пятницы прихожу в себя, уборка, готовка, работа и всё по новой.....очень стыдно перед детьми, да и вообще за себя. Сегодня опять с похмелья, тревога, жар и позорище

Спасибо сказали: Ночь, alunya, jozzik79, Jules, ВиктOрыч, mashuly79, Mutant, Яна_ly, 07071982, Скалли, yuricgor12

2

Re: Помогите

Katerina05previed
Молодец, что пришла bq
Трезвость тебя уже заждалась bs
welcome

Я летаю!!

3 (27.05.2020 00:54:04 отредактировано )

Re: Помогите

Привет, я Алина, алкоголик, все наши истории очень похожи, добро пожаловать на наш чудо форум  welcome

Кто топит горе в рюмке водки, упорно веря чудесам,
В итоге в этой самой рюмке утонет сам…
Спасибо сказали: 070719821

4 (27.05.2020 00:58:40 отредактировано Olga_1973)

Re: Помогите

Катюша, привет! priv
Это огромная удача, что ты здесь! Читай литературу, дневники. Общайся.
Жить без алкоголя реально и очень кайфно!!!

5 (27.05.2020 01:00:43 отредактировано )

Re: Помогите

Катя добро пожаловать к нам! Главное вовремя! Читай литературу, будь с нами! Придётся потрудиться, но это стоит того.

Спасибо сказали: 070719821

6

Re: Помогите

Katerina05, привет меня зовут Игоь  hi

Вряд ли есть на свете зрелище, более ужасное, чем вид сильного человека в минуту крайней слабости и упадки духа.

                                                                         Джек Лондон

7

Re: Помогите

Большое спасибо за поддержку

8

Re: Помогите

Katerina05 пишет:

Большое спасибо за поддержку

Как ты сейчас?

Кто топит горе в рюмке водки, упорно веря чудесам,
В итоге в этой самой рюмке утонет сам…

9 (27.05.2020 01:09:25 отредактировано Ночь)

Re: Помогите

previed Ах Катя, Катя, Катерина!!!
Твоя пуховая перина...
Добро пожаловать!!! welcome
От всей души желаю не уходить с форума!!!
Найти на него время!!!
И почитать

previed Ах Катя, Катя, Катерина!!!
Твоя пуховая перина...
Добро пожаловать!!! welcome
От всей души желаю не уходить с форума!!!
Найти на него время!!!
И почитать первым делом Стеценко...тут у нас...в разделе литер...
И подковаться------ до пятницы девизом"Сегодня я не пью"
Вот хоть конец света!!!!
Всего 1 день...
Потом второй.третий.четвертый....топ топ...
Но прям весь день ни ни....
И так каждый новый денёк!!!

Не пью с 9го января- настрой в супер-будущее ----Тут!
Спасибо сказали: 070719821

10

Re: Помогите

Катюша, привет! Знаешь, я тоже раньше только по выходным, а потом уже и в будни. И с утра...
Наша болезнь прогрессирует, да так незаметно, что можно однажды очнуться под забором. Или не очнуться вообще.
Тебе выпал шанс! Ты счастливица! Не упусти этот шанс! Добро пожаловать на самый лучший форум в мире!

Elena
Спасибо сказали: romashka861

11

Re: Помогите

Katerina05, Здравствуй Катерина Катя. Ты молодец что пришла. Соберись в пятницу поесть. Прямо поесть поесть. Это поможет.

12

Re: Помогите

Бессонница и тревога

13

Re: Помогите

Katerina05, привет! И добро пожаловать!
welcome

У меня все получится!

14

Re: Помогите

Katerina05, Привет Катюш  priv
Прими что-нибудь успокоительное и попробуй подумать о чём-то хорошем и светлом. О том что ты больше не будешь пить и твои дети будут видеть только трезвую мамулю)))

Откуда нам было знать, что мы были счастливы...
Спасибо сказали: Katerina05, Ariadna2

15

Re: Помогите

Katerina05 пишет:

Бессонница и тревога

Пей побольше жидкости и найди что то успокоительное

Кто топит горе в рюмке водки, упорно веря чудесам,
В итоге в этой самой рюмке утонет сам…
Спасибо сказали: Katerina051

16

Re: Помогите

прУвЭт ab
мне кажется,чем моложе человек и чем раньше осознал проблему,тем лучше...и проще выходить из этого алкооборота....сначала мы взяли его в оборот ещё в юности,а теперь он крутит нами,как хочет забирая здоровье,деньги,самоуважение...оно нам надо?нет и нет!....
давай вместе в трезвую жизнь....шажок за шажочком....не оглядываясь на зов этой змеюки!....

и грянул гром......
Спасибо сказали: Katerina05, jozzik79, alexandrova.vikaal, ВиктOрыч4

17

Re: Помогите

Катя, привет!  priv
Я Алексей, мне 40 и я алкоголик.
Очень здорово, что ты пришла на этот замечательный форум. Возможно это твой счастливый билет в новую жизнь.
Лечи сейчас тело, а за голову потом примемся.
Когда полегчает, почитай дневники и литературу. Если не читала, советую прочесть вот эту небольшую книжку: Как не пить
В ней очень доходчиво и простым языком всё разложено по полочкам.
Рад приветствовать тебя на нашем форуме! Теперь ты не одна, а значит всё получится. Добро пожаловать!  welcome

Новая жизнь никогда не даётся даром!
Спасибо сказали: Лисиха, Katerina05, ВиктOрыч, yuricgor4

18 (27.05.2020 07:35:33 отредактировано )

Re: Помогите

Доброе утро, если так можно сказать...сон с просыпанием каждые 30-40 минут, зуд по всему телу, видимо от нервоза...жду подъёма детей и за уборку, душ, поесть может удастся, до этого ничего не лезло...а завтра на работу и в новую жизнь

Кто уже сколько держится и реально ли это? Алкоголь так прочно зашёл в жизнь, что кажется без него нечем будет заняться

Спасибо сказали: jozzik79, ВиктOрыч, 07071982, yuricgor4

19

Re: Помогите

Katerina05 пишет:

Кто уже сколько держится и реально ли это? Алкоголь так прочно зашёл в жизнь, что кажется без него нечем будет заняться

Катюш, ну конечно, реально. Походи по дневникам, у кого срок более-менее, почитай

Но работать надо. Само собой не отпадет это все. Надо работать и над своей новой увлекательной приятной трезвой жизнью, и над психикой своей, и с симптомами отмены работать, литературу читать обязательно. Сносить алкоголь с пъедестала.

Я пока такой список написала

Spoiler

В дневниках большое количество советов, просто огромное, кладезь.

Нужны правильные ежедневные действия по строительству своей новой трезвой приятной жизни!!

По замене тех потребностей, которые закрывает алкоголь, ИНЫМ - здоровым способом.

Нужно снести алкоголь с пьедестала, много про него узнать.

Нужно прокачивать свою жизнь (отдельные сферы жизни), чтобы она доставляла радость, при этом больше отдыхать.

- Нужно прорабатывать и свой эгоцентризм, инфантилизм, которые заставляют убегать в норку или отмечать алкоголем любые победы или провалы и так далее. Например, одно из самых частых проявлений эгоцентризма - возмущение, негодование, злость - Как посмели так себя СО МНОЙ повести.

- Жить в чистом пространстве - убирать квартиру, сменить постельное белье, чтобы не хотелось марать все это грязью и хламом

- Сесть, расписать себе на бумаге 2 пути развилки - если я сейчас бросаю пить, то какой будет моя жизнь через 1-2 года и если не бросаю, то что со мной будет через 1-2 года, ярко представить себе эти две разные жизни.

- Какую потребность закрывает алкоголь?? Что именно хочется? Улететь? Отдохнуть? Закрыться в домике? Отпраздновать? Делай все то же самое по-здоровому

- Составить большой список - 100 ТРЕЗВЫХ ДЕЛ. Вот прямо сидеть и придумывать 100 дел, чем можно заняться. ПОвесить на стенку. Потом если тяга приспичит, подходить к списку, выбирать какое по душе и вперед - выполнять (предварительно вкусно плотно поев)

- Больше изучать и читать про то, что алкоголь - яд, этиловый спирт, наркотик, как он действует на организм

- Разговаривать со своим организмом почаще - благодарить его, посылать ему лучи любви, благодарности, что все вынес. 

- "Сегодня не пью" - культивируем ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЕ намерение не пить. Что бы там ни случилось, Я ТУПО НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ.

- Учиться наблюдать спокойно за возникающими мыслями. Они как облачка. Появились, пролетели. Мысль - не повод выпить. Мысли - это не ты.

- Крепче держать свой руль! Если тяга возникла и тащит тебя в яму - это еще не повод туда падать. ТЕБЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО пить. Ты устойчив! Просто КРЕПКО держи свой транспорт!

- Понимать, что это всего лишь привычка. Нужны новые нейронные связи. Разрушаем все связки, связанные с алкоголем - пить вечером, по выходным, с усталости, на праздниках и т.д. Заменяем новыми! 

- Кушать вкусно плотно сладко - чуть тяга появилась хоть слегка, бегом кушать. Дома должно быть много вкусностей, газировка, сладкое. Главное - первые месяцы не допустить "продолжения банкета" - то есть продолжать употреблять алкоголь.

- Можно заранее отслеживать СО - симптомы отмены по блогу или видео Арсения Кайсарова. Когда что-то чешется внутри или настроение плохое - это все они - последствия того, что ты раньше пил алкоголь. Если не пить - они пройдут.

- Вести дневник Шичко

- Не быть голодным, злым, уставшим, одиноким. Сканировать себя почаще на этот момент. Приучиться сканировать всегда. Если хочешь выпить - устал? голоден? разозлился? 

- Быть на форуме, читать и главное писать в других ветках тоже, но и в своем дневнике

- Придумывать, ПЛАНИРОВАТЬ трезвые приятные И ПОЛЕЗНЫЕ занятия для прокачки (улучшения) своей замечательной новой жизни И РЕАЛИЗОВЫВАТЬ их. Но должен быть баланс между активной прокачкой и замедлением жизни. Да, мы должны быть увлечены чем-то, это очень помогает уводить внимание от зависимости, но при этом не упахиваться, чтобы не хотеть потом отметить. 

- Почитать литературу. Обязательно Стеценко, Руденко, Королев, Горски, Зайцев. Есть в разделе литература.

- Заниматься спортом, зарядкой в умеренных режимах (без фанатизма) - то, что не перегружает, после чего не хочется отпраздновать, что ты герой или отдохнуть с алкоголем, но напоминает тебе о контакте с твоим любимым телом и делает его здоровее.

- "Что может один - может и другой". Смотри, за счет чего у людей на форуме получается не пить, спрашивай совета, если не получается. Делай, как говорят. Разбирай свои срывы и недоработки

Надо быть сильной или спать.
Спасибо сказали: Лисиха, Katerina05, ВиктOрыч, Fuzz, romashka865

20

Re: Помогите

Привет Катюша,  Я Юлия и я алкоголик, поняла это только недавно! Ты молодец, ты справишся! Думай о детях, о семье они помогут тебе выйти из алкогольного безумия! Мы сами, за деньги продаем свое здоровье! Прими афобазол, глицинчик, побалуй себя вкусняшкой! Все будет хорошо! bo

Спасибо сказали: Лисиха, Katerina052

21

Re: Помогите

Katerina05, Привет! То, что ты на этом форуме - большая удача,  поверь, это не пустые слова. Форум - мощнейший инструмент для обретения трезвости, от тебя требуется только желание жить трезво. Здесь тебя поддержат помогут, направят, ответят на все твои вопросы. Сейчас просто поверь, что трезвая жизнь - это реально, это здОрово, это интересно. В начале пути многие не верят, что трезвость - это вообще возможно. Но нужно только начать  - а там трезвая жизнь заиграет новыми красками, ты поймешь, как это здОрово! Уж точно найдешь чем заняться, тем более у тебя семья, дети.
Что касается сроков трезвости, их видно в полной версии сайта под никами. У меня, например, 1год и 3 месяца, а если бы фигней не занималась, а поактивнее работала над своей трезвостью, было бы больше трех лет (да, и еще я скромная  aa

Спасибо сказали: Katerina05, jozzik79, ВиктOрыч, Ночь, Ангел дня5

22

Re: Помогите

Катюша, привет  d_girl_hi Добро пожаловать в нашу салкосшедшую добрую команду!  welcome

Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон.

23

Re: Помогите

Katerina05 пишет:

Доброе утро, если так можно сказать...сон с просыпанием каждые 30-40 минут, зуд по всему телу, видимо от нервоза...жду подъёма детей и за уборку, душ, поесть может удастся, до этого ничего не лезло...а завтра на работу и в новую жизнь

Кто уже сколько держится и реально ли это? Алкоголь так прочно зашёл в жизнь, что кажется без него нечем будет заняться

Привет, сон во становится, зуд может быть еще типа аллергии, я после кодировки не пила 10 лет, потом решила что все в прошлом и опять все началось, сейчас два месяца с хвостиком, могло быть три, но судя по всему я учусь только на своих ошибках, пить нам нельзя, вообще, не капли

Кто топит горе в рюмке водки, упорно веря чудесам,
В итоге в этой самой рюмке утонет сам…
Спасибо сказали: Katerina05, ВиктOрыч, 070719823

24

Re: Помогите

Katerina05, привет, Катюш, присоединяйся. Я Оксана, алкоголик. Все твои чувства нам знакомы, я первую неделю приходила с работы и тупо лежала или сидела, сил не было ни на что, но держалась, через неделю уже кайфовала во всю, постепеннно жизнь возвращается, хобби, друзья, и не остановишь)

Спасибо сказали: Katerina05, jozzik792

25

Re: Помогите

Я кстати тоже кодировалась, около 5 лет назад, сама захотела, хватило меня лишь на 4 месяца и опять по новой. Ощущение, что это никогда не закончится aq

Спасибо сказали: jozzik791