1

Тема: Записи

01.02. Понедельник.
Не пил.
Выпить не особо хотелось. Вчера пил. Хотя мог и не пить. Большого желания не было, просто какая то привычка, на автомате захотел. Пил быстро и много. Вкус не чувствовал. Закуску не очень люблю. Просто желание механически много заливать в себя, как для галочки. Провёл хорошо время, не сказал бы. Просмотр пару тупых передач, потом озадаченность что бы посмотреть и как итог включил музыку, ностальгия по прошлому. Синему прошлому. Но это было давно и не вернуть, нужно сделать шаг и не остаться там навсегда. Отдохнул ли, расслабился? Не очень. Даже ещё больше устал и уснул. Утром депрессия и не уверенность в себе. Впереди рабочий день. Тяжело. И морально и физически. Здоровье не то, одышка на втором этаже. Живот. Испорчен желудок. Много лет жизни прожжены в пустоту.

Спасибо сказали: jozzik79, Andrey1976, Мышь, Oksigenka, Ирэн, Sash, Cat, михайловна, Natusya, kve0308, Малышка, Alex74, Танечка78, Фея, nastuh-uh16

2

Re: Записи

champion, привет! Настало время менять свою жизнь к лучшему.
Добро пожаловать к нам!  welcome

Новая жизнь никогда не даётся даром!
Спасибо сказали: Larisa11091

3

Re: Записи

champion, привет, welcome

Бросила курить 20.06.20

4

Re: Записи

Привет!  welcome  Мне кажется, ты уже четко понял, что тебе это синее болото смертельное не нужно.. да? )

Начал что-то слушать, читать по теме, дневники читал уже?

5

Re: Записи

champion, привет!! d_girl_hi Добро пожаловать на форум!! welcome

Верю...

6

Re: Записи

Привет!  welcome

7

Re: Записи

champion, привет. Так и есть, механическое движение руки со стаканом от стола ко рту. А зачем bn Добро пожаловать к нам в семью  welcome Читай, пиши, не пропадай главное.

Дорога в будущее зависит от принятых тобою решений сегодня

8 (02.02.2021 09:11:32 отредактировано )

Re: Записи

champion пишет:

Закуску не очень люблю.

закуска градус понижает ag

Доброе утро!!!!! Оглянись - жизнь прекрасна и удивительна!  sun Депрессия пройдет, если не продолжать травить себя!

Я   трезвая
Спасибо сказали: Antarktida, Мышь2

9

Re: Записи

Привет! Я Катя!  welcome

"И пьющие доживают до 120 лет. Но разве это жизнь?"
Данил Рудый.

10

Re: Записи

Привет! Добро пожаловать!
priv  priv  priv

11

Re: Записи

champion, привет!Добро пожаловать на форум! welcome

Учусь жить трезво

12

Re: Записи

champion, Привет! Так выводы то какие? Есть желание завязать травить себя?
Ну если ты здесь, надеюсь, такое желание появилось. Тогда добро пожаловать!  welcome

Elena

13

Re: Записи

Привет! Присоединяйся к нам. У меня тоже ощущение, что года, когда пил, как- будто вычеркнуты из жизни.

14

Re: Записи

Сто раз спасибо утром, что вечером не поддался. Выйти на улицу и посмотреть вокруг, на небо.. Мир яснее становится. Больше мелочей вокруг.
Понимание зла, осознание всей глупости принятия яда. Но это было и раньше, а грабли все те же.
Не бывает так просто, чтобы раз и попрощался. Во всяком случае у меня. Этап некой борьбы всë же неизбежен, хоть и не обязателен впринципе.

Спасибо сказали: Орех1

15

Re: Записи

champion пишет:

Но это было и раньше, а грабли все те же.

мысли фигня ) нужны правильные действия.
шучу насчет фигни. но действия все-таки важнее всего.

читал рекомендации? такие например


Spoiler

В дневниках большое количество советов, просто огромное, кладезь.

Нужны правильные ежедневные действия по строительству своей новой трезвой приятной жизни!!

По замене тех потребностей, которые закрывает алкоголь, ИНЫМ - здоровым способом.

Нужно снести алкоголь с пьедестала, много про него узнать.

Нужно прокачивать свою жизнь (отдельные сферы жизни), чтобы она доставляла радость, при этом больше отдыхать.


- Быть на форуме первое время (минимум до 6 месяцев) ежедневно, читать и главное писать в других ветках тоже, но и в своем дневнике

- Кушать вкусно плотно сладко - чуть тяга появилась хоть слегка, бегом кушать. Дома должно быть много вкусностей, газировка, сладкое. Главное - первые месяцы не допустить "продолжения банкета" - то есть продолжать употреблять алкоголь.

- Нужно прорабатывать и свой эгоцентризм, инфантилизм, которые заставляют убегать в норку или отмечать алкоголем любые победы или провалы и так далее. Например, одно из самых частых проявлений эгоцентризма - возмущение, негодование, злость - Как посмели так себя СО МНОЙ повести.

- Жить в чистом пространстве - убирать квартиру, сменить постельное белье, чтобы не хотелось марать все это грязью и хламом

- Сесть, расписать себе на бумаге 2 пути развилки - если я сейчас бросаю пить, то какой будет моя жизнь через 1-2 года и если не бросаю, то что со мной будет через 1-2 года, ярко представить себе эти две разные жизни.

- Какую потребность закрывает алкоголь?? Что именно хочется? Улететь? Отдохнуть? Закрыться в домике? Отпраздновать? Делай все то же самое по-здоровому

- Составить большой список - 100 ТРЕЗВЫХ ДЕЛ. Вот прямо сидеть и придумывать 100 дел, чем можно заняться. ПОвесить на стенку. Потом если тяга приспичит, подходить к списку, выбирать какое по душе и вперед - выполнять (предварительно вкусно плотно поев)

- Больше изучать и читать про то, что алкоголь - яд, этиловый спирт, наркотик, как он действует на организм

- Разговаривать со своим организмом почаще - благодарить его, посылать ему лучи любви, благодарности, что все вынес. 

- "Сегодня не пью" - культивируем ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЕ намерение не пить. Что бы там ни случилось, Я ТУПО НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ.

- Учиться наблюдать спокойно за возникающими мыслями. Они как облачка. Появились, пролетели. Мысль - не повод выпить. Мысли - это не ты.

- Крепче держать свой руль! Если тяга возникла и тащит тебя в яму - это еще не повод туда падать. ТЕБЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО пить. Ты устойчив! Просто КРЕПКО держи свой транспорт!

- Понимать, что это всего лишь привычка. Нужны новые нейронные связи. Разрушаем все связки, связанные с алкоголем - пить вечером, по выходным, с усталости, на праздниках и т.д. Заменяем новыми! 

- Можно заранее отслеживать СО - симптомы отмены по блогу или видео Арсения Кайсарова. Когда что-то чешется внутри или настроение плохое - это все они - последствия того, что ты раньше пил алкоголь. Если не пить - они пройдут.

- Вести дневник Шичко

- Не быть голодным, злым, уставшим, одиноким. Сканировать себя почаще на этот момент. Приучиться сканировать всегда. Если хочешь выпить - устал? голоден? разозлился? 

- Придумывать, ПЛАНИРОВАТЬ трезвые приятные И ПОЛЕЗНЫЕ занятия для прокачки (улучшения) своей замечательной новой жизни И РЕАЛИЗОВЫВАТЬ их. Но должен быть баланс между активной прокачкой и замедлением жизни. Да, мы должны быть увлечены чем-то, это очень помогает уводить внимание от зависимости, но при этом не упахиваться, чтобы не хотеть потом отметить. 

- Почитать литературу. Обязательно Стеценко, Руденко, Королев, Горски, Зайцев. Есть в разделе литература.

- Заниматься спортом, зарядкой в умеренных режимах (без фанатизма) - то, что не перегружает, после чего не хочется отпраздновать, что ты герой или отдохнуть с алкоголем, но напоминает тебе о контакте с твоим любимым телом и делает его здоровее.

- "Что может один - может и другой". Смотри, за счет чего у людей на форуме получается не пить, спрашивай совета, если не получается. Делай, как говорят. Разбирай свои срывы и недоработки

16

Re: Записи

Дыхалка постепенно приходит в себя. Сон крепче. В голове яснее и появляются какие - то мысли, мутки, движения касательно работы и не только. В тумане об этом даже не задумывался. Припадки приходится заедать, либо переключаться на тематические ролики. Но червяк сидит, глубоко залез.

Спасибо сказали: jozzik79, Михаил 64, Фея3

17 (03.02.2021 20:28:02 отредактировано )

Re: Записи

Привет!  welcome
Прочитай книгу "как не пить", есть на форуме. Она небольшая. Ещё мне помог просмотр Кайсанова на ютубе.

Михаил 64 пишет:

Привет!  welcome
Прочитай книгу "как не пить", есть на форуме. Она небольшая. Ещё мне помог просмотр Кайсанова на ютубе.

Извиняюсь, Кайсарова.

Спасибо сказали: Фея1

18

Re: Записи

welcome пришло время менять свою жизнь.

Не пью и не курю!Я свободна!

19

Re: Записи

Тяги нет. Завтра крайний день перед выходными, тяга будет. Посмотрим, чем это закончится. Верю в себя. Спокойной ночи.

20

Re: Записи

champion пишет:

Тяги нет. Завтра крайний день перед выходными, тяга будет. Посмотрим, чем это закончится. Верю в себя. Спокойной ночи.

И я верю в тебя

Я так же как и ты боюсь, но ты держись и я держусь.

Я Даша.

21

Re: Записи

champion, Привет, будем знакомы, я Настя  priv Верить в себя обязательно нужно. Тем более ник у тебя такой - ЧЕМПИОН Мы в тебя верим! good2. Ты главное прислушивайся к советам что ребята дают, потому что на голом энтузиазме далеко не уедешь. Мы пили очень много лет, это уже даже не привычка, а образ жизни, который придётся менять кардинально. Верю что у тебя все обязательно получится!

я трезвая

22 (03.02.2021 22:44:46 отредактировано vesnushka2017)

Re: Записи

ab  Добро пожаловать))) В нашу трезвую семью!

23

Re: Записи

champion, привет!
welcome

24

Re: Записи

Новый отчëт. Старые грабли. Новая попытка поменять мышление. Вера теплится внутри и не хочет угасать. Есть внутренняя уверенность, что если победить змия, то жизнь значительно улучшится и перейдëт на новый этап.

25 (08.02.2021 06:47:22 отредактировано krolikbanny)

Re: Записи

champion пишет:

если победить змия

змия не надо побеждать.. в этом весь фокус
надо признать его тебе не нужным в твоей жизни, возрадоваться, отойти в сторону, пойти параллельно

а вот тягу да, иногда приходится побеждать, если уже распространилась

Спасибо сказали: Элен, Antarktida, Tatiana1974, Andrey19764