1

Тема: Осознание дна

Всем привет, меня зовут Алексей, 36 лет, и сегодня утром я понял, что я алкоголик , и болею. Вроде бы все хорошо - у меня довольно высокооплачиваемая работа, есть ещё паралелльные проекты, но последние два года я стал пить почти каждый день , в основном вино, но бывает что-то крепче. Мне кажется, что это маркетинговая тема затуманивания разума - пишут, что вино хорошо сочетается с едой, что это натурально и прочее, вот этому я верил беспрекословно, в связи с чем у меня сформировалась зависимость. В субботу начали пить в винном баре, а потом все закончилось в пять утра потерей банковской карты и обручального кольца. Бедная моя жена, не понимаю как она это терпит. Вчера от нее был вопрос о том, что это непрогнозируемая ситуация, и я сам это понимаю, но ничего не могу с этим поделать. В итоге пил я два дня кряду, и в последние два года такое часто бывает .

Спасибо сказали: Фея, Кнопка, Олька-Колоколька, Катерина14, Sash, Михаил 64, yuricgor, Cube, Веселый Шмель, jozzik79, Мышь, Роман_29102019, Танечка78, Миша80, михайловна, nastuh-uh, Малышка, Quasar, Winni, Elena45, Илья7421

2

Re: Осознание дна

Леха36!, привет, меня зовут Ира и добро пожаловать.

Не пью и не курю!Я свободна!
Спасибо сказали: Леха36!, Winni2

3

Re: Осознание дна

Леха36!, Алексей, привет!! d_girl_hi Добро пожаловать на форум!! welcome

Верю...
Спасибо сказали: Леха36!1

4 (08.02.2021 21:21:18 отредактировано )

Re: Осознание дна

Лёш, привет!!
Главное не поздно!
Добро пожаловать к нам priv

Алеш, начни с изучении литературы, на форуме, читай дневники, общайся, планируй вечера поминутно, тк времени будет много, запастись вкусной едой и газировкой.
Алкоголики не должен быть голодным.

Спасибо сказали: Леха36!, Winni2

5

Re: Осознание дна

Леха36!, привет, хорошо что всё понял,  и конечно ты можешь это прекратить. Рада знакомству! welcome

Бросила курить 20.06.20
Спасибо сказали: Леха36!1

6

Re: Осознание дна

Спасибо, я сегодня уже прочитал книжку "Как не пить" , тематика понятна. Вы читали? С чего начинали сами, когда переставали пить, поделитесь опытом

Спасибо сказали: Winni1

7

Re: Осознание дна

Леха36! пишет:

Спасибо, я сегодня уже прочитал книжку "Как не пить" , тематика понятна. Вы читали? С чего начинали сами, когда переставали пить, поделитесь опытом

Алеш, нужно начать с ТВЁРДОГО решения НЕ ПИТЬ., вот чтобы не случилось. Хоть война, хоть потоп.
Дальше прочесть литературу на форуме.. Медленно и внимательно.
Кролик тебе даст полные инструкции. Чуть позже..
Надо ПОНЯТЬ Когда происходит Тяга и почему и как противостоять этому.

Спасибо сказали: Winni1

8

Re: Осознание дна

По поводу тяги, я понимаю когда это случается - в основном, когда создаётся пустота внутри, и нужно ее чем то заполнить, поэтому я сразу бегу за вином. Считаю, что надо сперва понять причину , и как можно было бы расслабиться по настоящему, а не с помощью бутылки

Спасибо сказали: Winni1

9

Re: Осознание дна

welcome

«Подобно Фениксу из пепла возродиться,Не многим в этой жизни суждено,
Подняться вверх, упасть, но не разбиться, И снова встать, а не залечь на дно.
За чередою взлетов и падений, Воскреснув вновь из мрачной пустоты,
Пройдя тропой своих перерождений,Не потерять духовной чистоты…»

10

Re: Осознание дна

Лёха, привет!  Я твой собрат, Юра!  Молодец, что пришёл к нам!

Спасибо сказали: Леха36!, Winni2

11

Re: Осознание дна

Привет, Алексей!  welcome

Леха36! пишет:

пишут, что вино хорошо сочетается с едой, что это натурально и прочее, вот этому я верил беспрекословно, в связи с чем у меня сформировалась зависимость.

да, у Шичко много про это, про пропитейную запрограммированность общества
нам не говорят правды про это "полезно", многие попадают в ловушку

Леха36! пишет:

в основном, когда создаётся пустота внутри, и нужно ее чем то заполнить, поэтому я сразу бегу за вином. Считаю, что надо сперва понять причину

эта причина - привычка и симптом отмены наркотика.. нет единой причины, почему ты бежишь. то устал, то отпраздновать, то кто-то разозлил. Главное - наркотик завет.. а уж он подводит любую причину под причину

вот, почитай мой списочек

Spoiler

В дневниках большое количество советов, просто огромное, кладезь.

Нужны правильные ежедневные действия по строительству своей новой трезвой приятной жизни!!

По замене тех потребностей, которые закрывает алкоголь, ИНЫМ - здоровым способом.

Нужно снести алкоголь с пьедестала, много про него узнать.

Нужно прокачивать свою жизнь (отдельные сферы жизни), чтобы она доставляла радость, при этом больше отдыхать.


- Быть на форуме первое время (минимум до 6 месяцев) ежедневно, читать и главное писать в других ветках тоже, но и в своем дневнике

- Кушать вкусно плотно сладко - чуть тяга появилась хоть слегка, бегом кушать. Дома должно быть много вкусностей, газировка, сладкое. Главное - первые месяцы не допустить "продолжения банкета" - то есть продолжать употреблять алкоголь.

- Нужно прорабатывать и свой эгоцентризм, инфантилизм, которые заставляют убегать в норку или отмечать алкоголем любые победы или провалы и так далее. Например, одно из самых частых проявлений эгоцентризма - возмущение, негодование, злость - Как посмели так себя СО МНОЙ повести.

- Жить в чистом пространстве - убирать квартиру, сменить постельное белье, чтобы не хотелось марать все это грязью и хламом

- Сесть, расписать себе на бумаге 2 пути развилки - если я сейчас бросаю пить, то какой будет моя жизнь через 1-2 года и если не бросаю, то что со мной будет через 1-2 года, ярко представить себе эти две разные жизни.

- Какую потребность закрывает алкоголь?? Что именно хочется? Улететь? Отдохнуть? Закрыться в домике? Отпраздновать? Делай все то же самое по-здоровому

- Составить большой список - 100 ТРЕЗВЫХ ДЕЛ. Вот прямо сидеть и придумывать 100 дел, чем можно заняться. ПОвесить на стенку. Потом если тяга приспичит, подходить к списку, выбирать какое по душе и вперед - выполнять (предварительно вкусно плотно поев)

- Больше изучать и читать про то, что алкоголь - яд, этиловый спирт, наркотик, как он действует на организм

- Разговаривать со своим организмом почаще - благодарить его, посылать ему лучи любви, благодарности, что все вынес. 

- "Сегодня не пью" - культивируем ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЕ намерение не пить. Что бы там ни случилось, Я ТУПО НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ.

- Учиться наблюдать спокойно за возникающими мыслями. Они как облачка. Появились, пролетели. Мысль - не повод выпить. Мысли - это не ты.

- Крепче держать свой руль! Если тяга возникла и тащит тебя в яму - это еще не повод туда падать. ТЕБЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО пить. Ты устойчив! Просто КРЕПКО держи свой транспорт!

- Понимать, что это всего лишь привычка. Нужны новые нейронные связи. Разрушаем все связки, связанные с алкоголем - пить вечером, по выходным, с усталости, на праздниках и т.д. Заменяем новыми! 

- Можно заранее отслеживать СО - симптомы отмены по блогу или видео Арсения Кайсарова. Когда что-то чешется внутри или настроение плохое - это все они - последствия того, что ты раньше пил алкоголь. Если не пить - они пройдут.

- Вести дневник Шичко

- Не быть голодным, злым, уставшим, одиноким. Сканировать себя почаще на этот момент. Приучиться сканировать всегда. Если хочешь выпить - устал? голоден? разозлился?  И делай что-нибудь с этим! Это принцип HALT - Hyngry Angry Lonely Tired

- Придумывать, ПЛАНИРОВАТЬ трезвые приятные И ПОЛЕЗНЫЕ занятия для прокачки (улучшения) своей замечательной новой жизни И РЕАЛИЗОВЫВАТЬ их. Но должен быть баланс между активной прокачкой и замедлением жизни. Да, мы должны быть увлечены чем-то, это очень помогает уводить внимание от зависимости, но при этом не упахиваться, чтобы не хотеть потом отметить. 

- Почитать литературу. Обязательно Стеценко, Руденко, Королев, Горски, Зайцев. Есть в разделе литература.

- Заниматься спортом, зарядкой в умеренных режимах (без фанатизма) - то, что не перегружает, после чего не хочется отпраздновать, что ты герой или отдохнуть с алкоголем, но напоминает тебе о контакте с твоим любимым телом и делает его здоровее.

- "Что может один - может и другой". Смотри, за счет чего у людей на форуме получается не пить, спрашивай совета, если не получается. Делай, как говорят. Разбирай свои срывы и недоработки

Спасибо сказали: Элен, dymkakoshmar, Winni, Мышь, Илья745

12

Re: Осознание дна

Леха36!, привет, тëзка! Пора начинать новую жизнь и форум тебе в этом поможет
Добро пожаловать к нам!  welcome

Новая жизнь никогда не даётся даром!

13

Re: Осознание дна

Приветик! Это хорошо, что ты пришел сюда в этом возрасте. Когда много еще впереди.  Учись жить без алкоголя. Даже то, что ты будешь пить меньше, уже хорошо. У меня не получается вот. И я жалею о потерянном времени. Сколько можно было бы сделать. А время бежит, дети очень быстро вырастают. А мы это не ценим. Думаем, что вечные. Вот пришла сюда очередной раз. Пробую снова.

дымка  кошмарная обязана рассеяться
Спасибо сказали: Cat, Winni2

14

Re: Осознание дна

Леха36!, привет!Добро пожаловать на форум! welcome

Учусь жить трезво

15

Re: Осознание дна

Алексей, привет! В таких условиях нам очень тяжело разобраться со своим алкогольным образом жизни и тут все очень просто и банально если не бросишь то будешь все терять и постепенно дойдёшь до своего дна, а тут то и происходит полное осознание всего.

Спасибо сказали: Winni1

16

Re: Осознание дна

Леха36!, привет! Добро пожаловать! welcome

17

Re: Осознание дна

Всем привет, второй день без алкоголя ab я вчера почитал установку - глупо давать себе обещание не пить никогда, нужно каждое утро давать себе обещание не пить в ближайшие 24 часа. Кто из вас живёт по такой методике, расскажите?

Спасибо сказали: Элен, Winni2

18

Re: Осознание дна

Привет. Да все мы по ней живём. Помогает!

Мир не изменился. Изменяюсь Я!
Спасибо сказали: Леха36!, Winni2

19

Re: Осознание дна

Леха36!, привет! Я Дима и алкоголик. История как у тебя, тоже хлестал винище, так как считал что кто пьет хорошее вино тот не алкоголик. Тоже терял деньги, телефоны, и самое главное время!

Теперь я живу по принципу - сегодня я не пью!
Чего и тебе советую. Закупай сладкую кондитерку и газировку, кстати мне зашло швепс дерзкий гранат, хорошо оттягивает. И настройся на новую жизнь!

Спасибо сказали: Элен, Леха36!, Winni3

20

Re: Осознание дна

Леха36! пишет:

Кто из вас живёт по такой методике, расскажите?

Весь форум bs

Я летаю!!
Спасибо сказали: Лунный цветок, Winni2

21

Re: Осознание дна

Леха36! пишет:

Кто из вас живёт по такой методике, расскажите?

Посмотри на мою подпись под сообщением!!!
Завтра будет завтра, а сегодня я не пью! Завтра будет что угодно, но это завтра, а сегодня ни ни!!!

Сегодня я не пью! Вперед, только вперед!
Спасибо сказали: Леха36!, Winni2

22

Re: Осознание дна

Леха36! пишет:

Кто из вас живёт по такой методике, расскажите?

Я тоже)
Не условно-абстрактное "никогда", а сегодня.
А на утро получаем плюшки трезвости - чистая голова, спокойная совесть, все вещи на месте   ag
В понедельник просыпаюсь и думаю - ну как же хорошо-то, а? Как хорошо проснуться без похмелья!

Ещё шаг, ещё два по дороге брести (с)
Спасибо сказали: Леха36!, Сержик ХАМ, Элен, Winni, Илья745

23

Re: Осознание дна

Margosha пишет:

Я тоже)
Не условно-абстрактное "никогда", а сегодня.
А на утро получаем плюшки трезвости - чистая голова, спокойная совесть, все вещи на месте   ag
В понедельник просыпаюсь и думаю - ну как же хорошо-то, а? Как хорошо проснуться без похмелья!

Понятно, да ! Подскажите , как расслабляетесь? Например, газировка и сладкое я уже не первый раз слышал, а кто-то йогой или чё &то таким занимается ? Я планирую на лыжах в эту субботу попробовать сходить, давно уже не ходил - пьянки мешают

24 (09.02.2021 18:25:09 отредактировано )

Re: Осознание дна

Алексей, привет! Я Михаил - алкоголик!  welcome Я тебе в спорт резко не советовал бы погружаться, а то ещё в себя поверишь - всемогущего. Всё постепенно не спеша без резких движений: для начала на работу в понедельник без похмелья, опа уже позитивчик, вечерком прогулялся, покушал плотненько и вкусно, перед сном день прошедший вспомнил как было, какие эмоции, ощущения, все плюсы трезвости обозначил. Утречком зарядочку перед работой, в душик прохладненький сходил, бодрячок кайфовый поймал. Выходные дома погасился первое время над мыслями поработал, о вреде алкоголя почитал, на форуме повис. Трудновато тоже будет, без этого никуда, ну ничего тихонько пережил без сильных волнений. И периодически вспоминай какая жопа с похмелья. Окружение своё постепенно приучай, что ты не пьёшь, подумай чего им говорить будешь, особенно друзьям, чтобы не давили на тебя особо это тоже по моему важно. Короче любыми путями не пей. Алкоголь играл у тебя в жизни не последнюю роль, так что сценарий твоей будущей жизни ждёт серьёзная корректировка. Но поверь от трезвой жизни кайфа в разы больше и он настоящий. Удачи сил и терпения. Бог тебе в помощь.  welcome

Спасибо сказали: Леха36!, Agata, Oksigenka, Winni, Мышь5

25

Re: Осознание дна

Привет..
У меня уже ночь..
И я вчера была трезвая .
И сегодня,я тоже не пью.. ad

Спасибо сказали: Элен, Леха36!, Winni, Мышь4