1

Тема: Трезвеющий мальчик

Всем привет, меня зовут Олег, я алкаш, мне 34 года. Я не знаю как правильно сюда приходить, точнее к таким же как я. Кратко о себе, мне 34 года, после пандемии сорвало голову, раньше было бутылочку винца в пятницу и все, а теперь сносит голову от алкашки, начну в пятницу и до воскресенья фестивалю, хотя есть жена и двое детей. Вчера уже просто в .... Цатый раз решил завязать с этим делом. Жена уехала с детьми в теплые края лишь бы не видеть моей пьяной рожи. Реально боюсь потерять семью, вот боюсь и все, но нас я как понял это не останавливает. Хочу найти друзей с кем можно пообщаться, кто прошел этот этап, может кто подскажет что, чем заняться и т.д. По возможности, буду вести типа дневника и писать свои истории

Спасибо сказали: Танечка78, Джулайла, Webgirl, Larisa1109, Ася Любимова, Nataliya_S, Кристина, Gella, Julietta, Малышка, Эльвира81, МилаGladiolus, Procyon, Alex74, Олька-Колоколька, Мышь, Katie 36, Agata, Катерина14, Васян, Меркурий, neocoms, yuricgor23

2

Re: Трезвеющий мальчик

Shket, ПРИВЕТ!!!  welcom

Спасибо сказали: neocoms1

3

Re: Трезвеющий мальчик

Олег, привет priv Добро пожаловать sun

Спасибо сказали: neocoms1

4

Re: Трезвеющий мальчик

Shket, алгоритм действий от нашей Анечки!
В дневниках большое количество советов, просто огромное, кладезь.

Нужны правильные ежедневные действия по строительству своей новой трезвой приятной жизни!!

По замене тех потребностей, которые закрывает алкоголь, ИНЫМ - здоровым способом.

Нужно снести алкоголь с пьедестала, много про него узнать.

Нужно прокачивать свою жизнь (отдельные сферы жизни), чтобы она доставляла радость, при этом больше отдыхать.


- Быть на форуме первое время (минимум до 6 месяцев) ежедневно, читать и главное писать в других ветках тоже, но и в своем дневнике

- Кушать вкусно плотно сладко - чуть тяга появилась хоть слегка, бегом кушать. Дома должно быть много вкусностей, газировка, сладкое. Главное - первые месяцы не допустить "продолжения банкета" - то есть продолжать употреблять алкоголь.

- Нужно прорабатывать и свой эгоцентризм, инфантилизм, которые заставляют убегать в норку или отмечать алкоголем любые победы или провалы и так далее. Например, одно из самых частых проявлений эгоцентризма - возмущение, негодование, злость - Как посмели так себя СО МНОЙ повести.

- Жить в чистом пространстве - убирать квартиру, сменить постельное белье, чтобы не хотелось марать все это грязью и хламом

- Сесть, расписать себе на бумаге 2 пути развилки - если я сейчас бросаю пить, то какой будет моя жизнь через 1-2 года и если не бросаю, то что со мной будет через 1-2 года, ярко представить себе эти две разные жизни.

- Какую потребность закрывает алкоголь?? Что именно хочется? Улететь? Отдохнуть? Закрыться в домике? Отпраздновать? Делай все то же самое по-здоровому

- Составить большой список - 100 ТРЕЗВЫХ ДЕЛ. Вот прямо сидеть и придумывать 100 дел, чем можно заняться. ПОвесить на стенку. Потом если тяга приспичит, подходить к списку, выбирать какое по душе и вперед - выполнять (предварительно вкусно плотно поев)

- Больше изучать и читать про то, что алкоголь - яд, этиловый спирт, наркотик, как он действует на организм

- Разговаривать со своим организмом почаще - благодарить его, посылать ему лучи любви, благодарности, что все вынес.

- "Сегодня не пью" - культивируем ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЕ намерение не пить. Что бы там ни случилось, Я ТУПО НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ.

- Учиться наблюдать спокойно за возникающими мыслями. Они как облачка. Появились, пролетели. Мысль - не повод выпить. Мысли - это не ты.

- Крепче держать свой руль! Если тяга возникла и тащит тебя в яму - это еще не повод туда падать. ТЕБЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО пить. Ты устойчив! Просто КРЕПКО держи свой транспорт!

- Понимать, что это всего лишь привычка. Нужны новые нейронные связи. Разрушаем все связки, связанные с алкоголем - пить вечером, по выходным, с усталости, на праздниках и т.д. Заменяем новыми!

- Можно заранее отслеживать СО - симптомы отвыкания (отмены) по блогу или видео Арсения Кайсарова. Когда что-то чешется внутри или настроение плохое - это все они - последствия того, что ты раньше пил алкоголь. Если не пить - они пройдут. Горски тоже про такие штуки пишет.

- Вести дневник Шичко

- Не быть голодным, злым, уставшим, одиноким. Сканировать себя почаще на этот момент. Приучиться сканировать всегда. Если хочешь выпить - устал? голоден? разозлился?  И делай что-нибудь с этим! Это принцип HALT - Hungry Angry Lonely Tired

- Придумывать, ПЛАНИРОВАТЬ трезвые приятные И ПОЛЕЗНЫЕ занятия для прокачки (улучшения) своей замечательной новой жизни И РЕАЛИЗОВЫВАТЬ их. Но должен быть баланс между активной прокачкой и замедлением жизни. Да, мы должны быть увлечены чем-то, это очень помогает уводить внимание от зависимости, но при этом не упахиваться, чтобы не хотеть потом отметить.

- Почитать литературу. Обязательно Стеценко, Руденко, Королев, Горски, Зайцев. Есть в разделе литература. Смотреть и слушать спикерские АА. Посмотреть Ютуб Каналы "Навигатор трезвости", еще советуют "Трезвый баланс", видео-блоги Тихого и Ломыча

- Заниматься спортом, зарядкой в умеренных режимах (без фанатизма) - то, что не перегружает, после чего не хочется отпраздновать, что ты герой или отдохнуть с алкоголем, но напоминает тебе о контакте с твоим любимым телом и делает его здоровее.

- "Что может один - может и другой". Смотри, за счет чего у людей на форуме получается не пить, спрашивай совета, если не получается. Делай, как говорят. Разбирай свои срывы и недоработки

Спасибо сказали: Webgirl, Julietta, Эльвира81, МилаGladiolus, Ritmix, Светлана, Меркурий, neocoms8

5

Re: Трезвеющий мальчик

Shket, Привет и добро пожаловать) С нами трезветь будет точно интереснее))) welcom

Трезва
Спасибо сказали: neocoms1

6

Re: Трезвеющий мальчик

Здравствуй, Олег! welcom

Бросила курить 20.06.20
Спасибо сказали: neocoms1

7

Re: Трезвеющий мальчик

Shket, добро пожаловать!                  Татьяна всё рассказала, что и добавить нечего. В добрый путь, лёгкой трезвости!

Спасибо сказали: neocoms1

8

Re: Трезвеющий мальчик

Shket пишет:

Всем привет, меня зовут Олег, я алкаш, мне 34 года. Я не знаю как правильно сюда приходить, точнее к таким же как я. Кратко о себе, мне 34 года, после пандемии сорвало голову, раньше было бутылочку винца в пятницу и все, а теперь сносит голову от алкашки, начну в пятницу и до воскресенья фестивалю, хотя есть жена и двое детей. Вчера уже просто в .... Цатый раз решил завязать с этим делом. Жена уехала с детьми в теплые края лишь бы не видеть моей пьяной рожи. Реально боюсь потерять семью, вот боюсь и все, но нас я как понял это не останавливает. Хочу найти друзей с кем можно пообщаться, кто прошел этот этап, может кто подскажет что, чем заняться и т.д. По возможности, буду вести типа дневника и писать свои истории

О!  ad
Это ты по адресу priv
Мы тут недавно твоего тёзку поздравляли с пятилетием, очень рекомендую его дневник почитать.
Ща найду, скину locomotive

Бери и делай!!
Спасибо сказали: Элен, МилаGladiolus, neocoms3

9

Re: Трезвеющий мальчик

Привет! Добро пожаловать! welcom

Я люблю свою трезвость!

Не курю сиги с 15.11.2021
Спасибо сказали: neocoms1

10

Re: Трезвеющий мальчик

Олег, привет и добро пожаловать!  welcom

Спасибо сказали: neocoms1

11

Re: Трезвеющий мальчик

Спасибо, очень приятно, что форум очень актив, что готовы поддержать, просто спасибо

Спасибо сказали: neocoms1

12

Re: Трезвеющий мальчик

Shket пишет:

Я не знаю как правильно сюда приходить,

Развеселил ag
Мы тут все готовились перед приходом, чтобы зайти правильно  ap  я вот 6 дней специально пила, чтобы ху..к и сразу в компанию влиться  bj
Добро пожаловать!!! Я Гелла, трезвеющий алкаш d_girl_hi
welcom

Не бойтесь трезветь - это не страшно.
Спасибо сказали: Agata, Элен, Julietta, Эльвира81, МилаGladiolus, Alexei 83, Webgirl, Alex74, Nataliya_S, Katie 36, Tata2018, Lika M, Fotinia, Инга, neocoms, Tandy16

13

Re: Трезвеющий мальчик

Да, супер, Кидайте, почитаю, начались кошмарики, все ровно спать не буду ночью

Спасибо сказали: neocoms1

14

Re: Трезвеющий мальчик

Шкет, привет! Мы тебя ждали!  welcom

Мир не изменился. Изменяюсь Я!
Спасибо сказали: neocoms1

15

Re: Трезвеющий мальчик

Shket пишет:

Да, супер, Кидайте, почитаю, начались кошмарики, все ровно спать не буду ночью

Лови
https://alcoformer.ru/forum/topic282-dn … kiffo.html

Бери и делай!!
Спасибо сказали: neocoms1

16 (08.01.2022 22:03:55 отредактировано )

Re: Трезвеющий мальчик

Shket пишет:

Хочу найти друзей с кем можно пообщаться, кто прошел этот этап, может кто подскажет что, чем заняться и т.д.

Олег, ты вот прям в нужном месте, считай что уже нашёл! Пока нужно восстановиться физически, поправляйся, сейчас ребята насоветуют как облегчить страдания.
Добро пожаловать в нашу дружную семью!
welcom

Tatiana1974 пишет:

Мы тут недавно твоего тёзку поздравляли с пятилетием,

Я задумалась сначала какой это у нас тут Шкет ag

Спасибо сказали: Tatiana1974, Gella, Элен, МилаGladiolus, neocoms5

17

Re: Трезвеющий мальчик

Shket, добро пожаловать! Читай, изучай, вникай, сам пиши. Все будет хорошо bs

О чем ты думаешь, тем ты и становишься.
Спасибо сказали: neocoms1

18 (08.01.2022 22:15:38 отредактировано )

Re: Трезвеющий мальчик

Shket, привет, алкаш Олег!
Будем знакомы - алкашка Юля  reverans
Чем заняться? Изучить теорию и немедленно приступить к практике - волшебный алгоритм тебе уже сбросили)))

Gella пишет:

6 дней специально пила

Так ты практически неподготовленная пришла!  ag
А ещё учитель! Не ожидала я от тебя!  ag

Спасибо сказали: Gella, Элен, Katie 36, neocoms4

19 (08.01.2022 22:18:34 отредактировано Gella)

Re: Трезвеющий мальчик

Julietta пишет:

Так ты практически неподготовленная пришла! 

Я ещё и день прибавила facepalm  пять дней запоя, вообще лошара  ah    ag

Не бойтесь трезветь - это не страшно.
Спасибо сказали: Эльвира81, Элен, Julietta, neocoms4

20

Re: Трезвеющий мальчик

Shket, Привет я Эльвира! Добро пожаловать!!! Оставайся и сам увидишь, как жизнь меняется в лучшую сторону!

Главное не сорваться.
Спасибо сказали: Tatiana1974, neocoms2

21

Re: Трезвеющий мальчик

Привет. Принимаем тебя в наши ряды!
Я, Наташа, рада познакомится welcom
Почитай дневник Васяна. Вы в чём-то похожи.
Он тоже очень любит свою семью, и скоро у него год трезвости. sun

Мы не можем решить наши проблемы с тем же мышлением, которым мы создавали их.
/ Альберт Эйнштейн
Спасибо сказали: Julietta, Элен, neocoms3

22

Re: Трезвеющий мальчик

Привет,я Лена welcom
У нас тут как допьешься так и прешься ag
В смысле,трезветь,на форуме алкашей. Хорошо тут у нас,вливайся!

Спасибо сказали: Julietta, Tatiana1974, Элен, Мышь, neocoms5

23

Re: Трезвеющий мальчик

Привет,Олег…
Уже взрослей.ты не мальчик ик-ты муж и отец.
Трезвым оставаться не легко,по началу..но потом- good2

Спасибо сказали: neocoms1

24

Re: Трезвеющий мальчик

Олежка, привет  d_girl_hi Вливайся!  welcom

Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон.
Спасибо сказали: neocoms1

25

Re: Трезвеющий мальчик

Привет! Тут все свои, не дрейфь.
Добро пожаловать!

Не пью
Спасибо сказали: Gella, neocoms2