Как привести фигуру в порядок после родов

Фигура в порядкеКаждая девушка после родов мечтает привести свою фигуру в прежний вид. Хочется убрать все лишние килограммы, которые она наела во время прекрасного периода.

Можно записаться в спортзал, оплатить тренировку с тренером, но не каждая девушка может себе это позволить.

Почему бы не привести в порядок свою фигуру самостоятельно, а после гордиться собой, выкладывая красивые фотографии в социальные сети.

Одним из способов коррекции фигуры после родов, является пластическая операция абдоминопластика — популярная среди женщин пластика живота в клинике высшей категории «ГрандМед», которая удаляет избыточный объем жира, кожи, лишних тканей в проблемных зонах и, в комбинации с липосакцией, позволяет получить потрясающий эффект.

Занятия спортом в домашних условиях, но прежде чем начать тренировки дома, посоветуйтесь с вашим врачом-гинекологом, можно ли вам физические нагрузки определённого типа. Все зависит от того, как прошли ваши роды. После операции кесарево сечения врачи не рекомендуют заниматься ни каким видом спорта пол года после операции.

Можно найти альтернативу занятий спортом. Выходя на прогулку с ребенком, не нужно сидеть на лавочки, читая книгу или новости в интернете. Займитесь пешей прогулкой. Поверьте, часа два в день прогулочной ходьбы тоже дают свои результаты. Пусть лишние килограммы не будут уходить столь стремительно, но все же они потихоньку начнут покидать вас.

Если вы кормите грудью, то о каких-то строгих диетах не можете идти и речи. Нужно соблюдать правильное питание, которое рекомендуют кормящим мамам. Благодаря диете кормящей мамы можно тоже избавиться от пару лишних килограмм. Ну а если по каким-то причинам вы не кормите грудью, то можете сами решать соблюдать ли вам строгую диету или просто стараться совершить последний прием пищи до шести вечера.

Легкая тренировка на каждый день

После того, как вы посоветовались с врачом можно делать каждый день одну небольшую тренировку. Эта тренировка подойдёт каждому, ведь на ее выполнения вы потратите 25 минут в день. Можно делать ее во время сна вашего малыша.

Сделай из себя конфетку:

— сорок раз упражнения на пресс;
— 60 наклонов ( 20 вправо, 20 влево, 20 вперед). Такое упражнение поможет избавиться вам от складок и отредактирует вашу талию.
— 20 поворотов. Это упражнение уберет ваши лишние складки.
— 30 приседаний. Это упражнение сделает вашу попу красивой и упругой. Ваша попа станет как «орех».

Благодаря этому небольшому комплексу упражнений вы сможете вернуть свою прежнюю фигуру, главное не ленится, и выполнять эти упражнения каждый день. Так же к этому комплексу упражнений можно добавить одну маленькую хитрость. Уберите швабру, когда убираетесь в квартире, в дальний угол. Это интенсивное занятие тоже поможет вам сжечь несколько калорий.

Желаем успехов!

Опубликовал:

Похожие статьи из рубрики: Семья и дети