Бытующее мнение, что силовыми тренировками женщины превращают себя в качков — заблуждение. Что бы там не говорилось, фитнес для жизни женщины играет очень большую роль.
Если женщина полюбит то, что будет делать, полюбит свою жизнь и свое тело — с большой долей вероятности добьется ошеломляющих результатов.
Кто и когда придумал эти эталоны красоты и установил, что тренажерный зал — только для отчаянных девушек, и что совершенные параметры женской фигуры это 90-60-90, а остальные разве не могут быть красотками и нравиться как себе в зеркале, так и мужчинам на улице?
Представительницы прекрасного пола разными путями приходят к своей заветной цели.
Но, польза фитнеса для женщин очевидна — это и улучшение дыхания, пищеварения, нормализация состояния системы кровообращения и тонуса мышц.
Ко всему прочему, фитнес для женщин — это спокойный сон и хороший аппетит, после занятий поднимается настроение, возникает устойчивость к любым стрессовым ситуациям, а отсутствие депрессий это то, к чему возможно вы стремились последнее время. Ну, а бонусом будет подтянутый, молодой и прекрасный внешний вид, кошачья пластика, уверенные движения и отнюдь не наигранная грациозность.
Среди девушек и женщин, которые регулярно занимающихся фитнесом, редко можно встретить бодибилдерш, так они делают основной упор на коррекцию фигуры, похудение, укрепление здоровья и выносливость.
На самом деле тренажерный зал для экономных и рациональных, тех, кто не привык попусту тратить деньги и время, и хотят подтянуть мышцы и скорректировать фигуру в сжатые сроки. Стройность, уверенность в себе и здоровье — все это станет возможным в результате занятий фитнесом в тренажерном зале.
К негативным последствиям фитнеса можно отнести разве что различные микротравмы, к которым могут привести неконтролируемые чрезмерные нагрузки, к чему начинающие, чаще всего, не готовы. Потому занятия фитнесом следует начинать в специально оборудованных залах для женского фитнеса под руководством профессионального опытного тренера.
Цель занятий фитнесом – заменить, скопившийся подкожный жир на мышечную массу.
Несмотря на это, существует много подвидов женского фитнеса, куда входят:
- Шейпинг;
- Йога;
- Пилатес;
- Аэробика;
- Степ-аэробика;
- Танцевальная аэробика;
- Фитбол;
- Стрип-пластика и многое другое.
Например, Фитнес — Студия «Ледис» в Москве, по адресу ул. Островитянова, д. 5 использует новые методики занятий, которые основанные на использовании и применении базовых упражнений национальных танцев разных народов и различных боевых искусств.
Женская фитнес-студия предлагает девушкам и женщинам богатый выбор занятий на разный уровень подготовки, вкус, учитывая возраст посетительниц и состояние их здоровья. Так что, каждая женщина, обратившая свое внимание на эту студию сможет подобрать здесь индивидуальную программу, исходя из особенностей организма и своих потребностей.