История о том, как я начала заботиться о своем здоровье

ЗОЖКогда мне было 18 – 20 лет, я всерьез не задумывалась о своем здоровье. День начинался с чашки крепкого кофе натощак, вприкуску была сигарета.

Обед наступал ближе к 2 часам дня, причем это был заказанный фастфуд, так как готовить было просто лень. На ужин шло все, что только найду в холодильнике, причем в основном это была сухомятка.

Так продолжалось на протяжении нескольких лет.

В какой-то момент я стала замечать, что устаю намного быстрее обычного, после работы уже не хотелось ничего, только лечь и что бы ни кружилась голова. Пробуждения стали тяжелыми, даже с истериками, стала мучить бессонница. Физические нагрузки давались тяжело, поднимаясь на свой 4 этаж казалось, что вот-вот выскочит сердце. И чем дальше, тем только хуже. И вот года перескочили планку в 25 лет.

Именно тогда я стала чётко понимать, что мое самочувствие, моё женское здоровье находятся на грани краха. К 25 годам я нажила 10 лишних килограмм, одышку от курения, дряблую кожу, целлюлит, от недосыпа появились синие круги под глазами, я, почему то всех ненавидела, перестала даже с друзьями общаться. Неожиданно, видимо на фоне переживаний, появилась депрессия.

Как так? Как я смогла допустить такое? Как превратилась из довольно таки симпатичной и веселой девушки вот в это? Вот теперь-то я поняла – наступило время действовать, встать на путь истинный, ведь со здоровьем не шутят. Взять себя в руки, и начать легко было только в мечтах. Там я была счастливая и довольная. Но как оказалось, в реальной жизни все намного сложнее.

Свое становление на тропу ЗОЖ проходил в постепенно, почти года жизни.

  1. Отказалась от алкоголя и сигарет, от алкоголя полностью не получилось, позволяю себе бокал по праздникам в кругу друзей. Что касается сигарет – полный отказ. Было тяжело, несколько срывов, истерик. Как же хотелось закурить в компании своих коллег, но отказ, был первоочередной целью. Спустя полгода я избавилась от вредной привычки.
  2. Начала готовить дома. Научилась готовить много вкусных, а главное полезных блюд. Супермаркетам предпочла рынок, где купить свежую, натуральную продукцию намного проще.
  3. Отказ от сахара. Отказаться оказалось так же сложно, как и от курения, но все же справилась. Во многих продуктов содержание высоко, так называемый «скрытый сахар». Его очень сложно обнаружить, даже читая состав продуктов. Перерыла интернет, нашла, запомнила.
  4. Из мяса кушаю только отварную курицу. Ни в коем случае не надо употреблять в пищу жареную, тушеную и даже копченую! Огромный удар по ЖКТ.

В течение всего этого времени стала заниматься спортом, в основном в домашних условиях. Пешие прогулки стали лучшим способом расслабиться. Прочитала много литературы, искала информацию о женском здоровье. В интернете нашла много полезных статей на эту тему.

После кардинальной смены образа жизни организм начал «капризничать», как оказалось, от нехватки витаминов. Проконсультировалась с врачами, почитала информацию на эту тему. Нашла очень интересный сайт по поддержанию женского здоровья, кстати, он так и называется.

Очень много полезной информации почерпнула оттуда, и свою энергию для полноценной жизни нашла, чем и как поддерживать, кому какие витамины пить. Специально разработанные комплексы были описаны для профилактики и курящим и тусовщицам, уставшим и вегетарианкам. Так как я уже почти ЗОЖница выбрала себе систему «для профилактики».

Прошел год, с того момента, как я начала заботиться о своем здоровье. Считаю что это только начало. Много за это время трудностей пришлось испытать. Борьба с собой, со своими вредными привычками это самое сложное, но в то же время и самое приятное, взамен трудностям получаешь моральное и физиологическое удовольствие. Не правда ли, приятно смотреть на себя в зеркало на здоровую и красивую, нежели убитую токсинами и вредной едой девушку?

Опубликовал:

Похожие статьи из рубрики: Здоровый образ жизни