Когда мне было 18 – 20 лет, я всерьез не задумывалась о своем здоровье. День начинался с чашки крепкого кофе натощак, вприкуску была сигарета.
Обед наступал ближе к 2 часам дня, причем это был заказанный фастфуд, так как готовить было просто лень. На ужин шло все, что только найду в холодильнике, причем в основном это была сухомятка.
Так продолжалось на протяжении нескольких лет.
В какой-то момент я стала замечать, что устаю намного быстрее обычного, после работы уже не хотелось ничего, только лечь и что бы ни кружилась голова. Пробуждения стали тяжелыми, даже с истериками, стала мучить бессонница. Физические нагрузки давались тяжело, поднимаясь на свой 4 этаж казалось, что вот-вот выскочит сердце. И чем дальше, тем только хуже. И вот года перескочили планку в 25 лет.
Именно тогда я стала чётко понимать, что мое самочувствие, моё женское здоровье находятся на грани краха. К 25 годам я нажила 10 лишних килограмм, одышку от курения, дряблую кожу, целлюлит, от недосыпа появились синие круги под глазами, я, почему то всех ненавидела, перестала даже с друзьями общаться. Неожиданно, видимо на фоне переживаний, появилась депрессия.
Как так? Как я смогла допустить такое? Как превратилась из довольно таки симпатичной и веселой девушки вот в это? Вот теперь-то я поняла – наступило время действовать, встать на путь истинный, ведь со здоровьем не шутят. Взять себя в руки, и начать легко было только в мечтах. Там я была счастливая и довольная. Но как оказалось, в реальной жизни все намного сложнее.
Свое становление на тропу ЗОЖ проходил в постепенно, почти года жизни.
- Отказалась от алкоголя и сигарет, от алкоголя полностью не получилось, позволяю себе бокал по праздникам в кругу друзей. Что касается сигарет – полный отказ. Было тяжело, несколько срывов, истерик. Как же хотелось закурить в компании своих коллег, но отказ, был первоочередной целью. Спустя полгода я избавилась от вредной привычки.
- Начала готовить дома. Научилась готовить много вкусных, а главное полезных блюд. Супермаркетам предпочла рынок, где купить свежую, натуральную продукцию намного проще.
- Отказ от сахара. Отказаться оказалось так же сложно, как и от курения, но все же справилась. Во многих продуктов содержание высоко, так называемый «скрытый сахар». Его очень сложно обнаружить, даже читая состав продуктов. Перерыла интернет, нашла, запомнила.
- Из мяса кушаю только отварную курицу. Ни в коем случае не надо употреблять в пищу жареную, тушеную и даже копченую! Огромный удар по ЖКТ.
В течение всего этого времени стала заниматься спортом, в основном в домашних условиях. Пешие прогулки стали лучшим способом расслабиться. Прочитала много литературы, искала информацию о женском здоровье. В интернете нашла много полезных статей на эту тему.
После кардинальной смены образа жизни организм начал «капризничать», как оказалось, от нехватки витаминов. Проконсультировалась с врачами, почитала информацию на эту тему. Нашла очень интересный сайт по поддержанию женского здоровья, кстати, он так и называется.
Очень много полезной информации почерпнула оттуда, и свою энергию для полноценной жизни нашла, чем и как поддерживать, кому какие витамины пить. Специально разработанные комплексы были описаны для профилактики и курящим и тусовщицам, уставшим и вегетарианкам. Так как я уже почти ЗОЖница выбрала себе систему «для профилактики».
Прошел год, с того момента, как я начала заботиться о своем здоровье. Считаю что это только начало. Много за это время трудностей пришлось испытать. Борьба с собой, со своими вредными привычками это самое сложное, но в то же время и самое приятное, взамен трудностям получаешь моральное и физиологическое удовольствие. Не правда ли, приятно смотреть на себя в зеркало на здоровую и красивую, нежели убитую токсинами и вредной едой девушку?