Как правильно похудеть

Как правильно похудетьМногие из нас хотят быть стройными и иметь идеальный вес. Но реальность всегда далека до идеала. И держать свой вес в состоянии, близком к идеальному – большая проблема.

Если вы хотите приблизить свой вес к идеальному и ищете в Сети информацию об этом, то имеет смысл прислушаться к советам, как правильно похудеть.

Каким должен быть идеальный вес

Существует множество взглядов на этот счет, и имеется много формул, иногда довольно сложных, расчета идеального веса. Согласно одной из несложных из них, формуле Брока, от вашего роста, выраженного в сантиметрах, нужно отнять 110.

Полученное число и есть ваш идеальный вес в килограммах. Насколько Вы далеки от идеального веса? Это вы сможете определить сами, выбирая в рамках нормального размера.

Для расчета нормального веса определите свой ИМТ – индекс массы тела. Итак, вы определили свой ИМТ, и оказалось, что ваш индекс массы тела превышает нормальный показатель, и вам нужно избавиться от лишних килограммов. Как сделать это правильно? Этот вопрос решается комплексно.

Для эффективного решения этого вопроса нужно действовать в трех направлениях: диета для похудения, физические упражнения для похудения и массаж плюс другие косметологические процедуры для коррекции отдельных проблемных зон вашего тела. Только такой комплексный подход будет эффективным и результативным.

Контроль питания – необходимое условие похудения.

Сегодня существует множество диет сброса лишнего веса, со многими способами как похудеть Вы сможете ознакомиться на сайте hudet.net. Как видите, диету можно выбрать на любой вкус и кошелек.

Множество фруктовых диет, которые подойдут любителям фруктов, овощные диеты, которые устроят тех, кто не хочет сладкого, белковые диеты, которые выберут те из вас, кто предпочитает есть что-то существенное, диеты звезд, для тех, кто доверяет публичным людям, и хочет быть похожим на своих кумиров.

Диеты могут быть продолжительными, и они потребуют терпения и основательности. Тем, кому необходимо похудеть срочно, к определенному дню, найдутся экспресс-диеты.

Много диет разработано учеными-диетологами. Они тщательно взвешены, сбалансированы и испытаны на добровольцах. Имеют право на существование и диеты, не обязательно разработанные учеными, но они проверены временем, и их эффективность подтверждена народным опытом и чьим-то авторитетным временем. Все диеты хороши, главное, подобрать себе оптимальную, такую, с которой вы достигнете цели без ущерба здоровью.

Лучше всего, как показывает опыт многих, и подтверждается диетологами, работают медленные диеты. Худеть нужно, говоря простыми словами, медленно, но верно! Минус 2 кг в месяц – это очень хороший темп. Наберитесь терпения!

Конечно, хочется увидеть результаты немедленно. Но посудите сами – ваш организм годами накапливал запасы, и он не хочет с ними расстаться одномоментно, ему нужно привыкнуть к новому режиму функционирования в новом теле.

Опубликовал:

Похожие статьи из рубрики: Здоровый образ жизни