Как сохранить здоровье своих зубов на долгие годы?

Здоровые зубыМногие люди до такой степени боятся ходить к стоматологу, что даже готовы терпеть невыносимую зубную боль.

В действительности, каждый человек несёт ответственность за своё здоровье. Известный факт, что лучше предотвратить проблему, чем потом её лечить.

Прежде всего необходимо систематически посещать стоматолога, ведь в случае гнойных воспалений кости требуется экстренное лечение или удаление зуба. И чем быстрее вы обратитесь в терапевтическую стоматологию Москвы, тем дешевле обойдется лечение и сохраните целыми свои зубы..

Вот несколько простых советов помогут вам сохранить здоровье зубов и дёсен на долгое время:

1) Научитесь грамотно чистить зубы

Дантисты утверждают, что зубы нужно чистить регулярно: утром и вечером в течение шести минут. Конечно, не каждый человек способен уделить чистке своих зубов столько времени. Поэтому по утрам можно сократить эту процедуру до трёх минут.

Однако перед сном постарайтесь чистить зубы подольше. Ведь торопиться никуда не нужно. При этом движения зубной щёткой должны производиться не только по горизонтали, но и по вертикали ваших зубов.

Также необходимо уделить внимание чистке зубов, которые расположены на тыльной стороне. Ведь в том месте скапливается много зубного налёта.

2) Не забывайте чистить язык

Как правило, большинство вредных бактерий скапливается на языке. К сожалению, не каждый человек уделяет внимание чистке своего языка. На самом деле, это очень важная процедура, так как бактерии, скопившееся на языке, могут вызвать зубной кариес. Поэтому возьмите зубную щётку и после чистки зубов удалите с языка скопившийся налёт.

3) Очищайте промежности между зубами

Довольно часто щёткой невозможно очистить пространства между зубами. А ведь туда попадают остатки пищи, которые необходимо извлекать. В противном случае на них появляются гнилостные бактерии, которые приводят к образованию кариеса.

Поэтому для очищения зубных пространств можно воспользоваться нитями для зубов. Проводите эту процедуру после вечерней чистки полости рта. Если ваши зубы не сильно плотно прилегают друг к другу, то можно купить маленькие щёточки для очищения пространств между зубами.

4) Жевательная резинка устранит микробы и неприятный запах

Можно купить жевательную резинку, в состав которой не будет входить сахар. Её можно жевать не больше трёх раз в день после приёма пищи. Дело в том, что жевательная резинка повышает слюноотделение, которое очень полезно для дёсен и зубов, так как убивает скопившиеся во рту микробы. Также мятная жвачка устранит неприятный запах, исходящий из ротовой полости.

5) Пейте зелёный чай

Зелёный чай способствует укреплению зубной эмали и препятствует развитию воспаления дёсен. Пейте зелёный чай без добавления сахара. Ведь известно, что сахар разрушает зубную эмаль. Можно заваривать чай из полезных трав (мелисса, мята, липа, ромашка, шиповник).

Опубликовал:

Похожие статьи из рубрики: Здоровый образ жизни