Как сохранить зрение?

Сохранить зрениеСовременные гаджеты, в жизни людей, занимают первое место. И дома и на работе люди проводят большую часть времени за компьютерами, планшетами и телефонами.

Как же сохранить самое дорогое, что есть в жизни – здоровье, а именно зрение?

Есть несколько советов, к которым необходимо прислушаться для того, чтобы оставить хорошее зрение до самой старости:

Как сохранить зрение. Советы

1. В транспорте на ходу и при плохом освещение нельзя использовать смартфон. Можно только подключить к нему наушники и слушать хорошую музыку или электронную книгу.

2. Самое лучшее расстояние смартфона от глаз – это 30 см. Так глаза не будут уставать и слезиться.
3. Необходимо настроить яркость экрана и размер шрифта по комфортности для человека. У каждого будет это индивидуально.

4. Защитная пленка, желательно матовая, она не только защитит гаджет от микро-царапин, но и защитит глаза от световых бликов, которые негативно влияют на глаза.

5. Питание, которое должно стоять не на последнем месте у людей, проводящих перед экранам много времени. Уделить внимание надо витаминам группы А, а также сиропам и таблеткам, в еду необходимо добавить больше рыбы, моркови, черники. Естественно, что перед употреблением следует сходить за консультацией к окулисту.

6. Перед покупкой смартфона следует его хорошенько проверить. Если гаджет дорогой, это не значит, что его хозяин побеспокоился о здоровье будущего покупателя. И наоборот, порой даже самый дешевый смартфон от проверенных производителей гораздо безопаснее для здоровья, чем выше описанные. Но так же, не дорогой гаджет, но от непроверенного производителя может нанести непоправимый вред здоровью.

7. Любителям почитать, необходимо чередовать бумажные книги и электронные. Отдавать предпочтение только второму варианту ни в коем случае нельзя.

8. Не стоит ставить на задний план упражнения для глаз. Они очень просты: каждые 30 минут надо отводить взгляд от экрана, например, на предмет стоящий не менее чем за 6 метров от глаз, или в окно на дальнее здание или дерево. Если выполнить это невозможно, закрыв веки необходимо направлять взгляд в разные стороны максимально напрягая глазные мышцы.

9. Частое моргание поможет избежать сухости глаз. Ведь перед монитором человек моргает в несколько раз реже, что приводит к сухости роговицы, а в дальнейшем к ухудшению зрения.

10. Помимо всех перечисленных выше правил надо хоть изредка отрываться от электронного мира и наслаждаться естественной красотой природы, которая обязательно за это отблагодарит.

К сожалению, смартфоны и другие электронные устройства находятся в руках современной молодежи почти 24 часа в сутки. Это, естественно, пагубно влияет на зрение. Проверить его, и, при необходимости, подобрать контактные линзы, очки и другие аксессуары Вы сможете в салонах оптики «Домашний доктор» https://moiochki.by/ где всегда просто невероятный их выбор.

Главное, что надо знать и применять молодым людям, это как можно дальше держать электронное устройство от глаз, чтобы эта маленькая привычка помогла как можно дольше сохранить остроту зрения.

А если еще выполнять правила, описанные выше, то можно смело пользоваться электронными устройствами без сильного нанесения вреда зрению.

Будьте здоровы!

Опубликовал:
Загрузка...

Похожие статьи из рубрики: Здоровый образ жизни